গরমে ঘামের হাত থেকে মুক্তি পান এই চার উপায়ে

সমগ্র উত্তর ভারত প্রচণ্ড তাপ প্রত্যক্ষ করছে, অনেক শহরের তাপমাত্রা ৪৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়েছে। গরম বাতাস, প্রচণ্ড রোদ এবং আর্দ্রতার কারণে শরীরে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক, তবে কিছু লোক অতিরিক্ত ঘামে, যার ফলে আশেপাশের মানুষের দুর্গন্ধ ও বিরক্তি হয়। জেনে নিন  এমন কিছু টিপস বলতে যাচ্ছি যার মাধ্যমে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আপনি যদি প্রচুর ঘামতে থাকেন তবে এই 4টি ব্যবস্থা নিন

1. আরামদায়ক পোশাক পরুন

ফ্যাশনের যুগে ট্রেন্ডি দেখতে, লোকেরা গ্রীষ্মেও আঁটসাঁট এবং গাঢ় পোশাক পরে, যার কারণে শরীরের অনেক অংশে বাতাস পৌঁছায় না এবং অতিরিক্ত ঘাম হয়।অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন।

2. চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না

গ্রীষ্মে খাবার ও পানীয়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে, অতিরিক্ত তৈলাক্ত জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে।চর্বিযুক্ত খাবার খেলে অতিরিক্ত ঘাম হয়, যার ফলে ঘামে দুর্গন্ধ হতে পারে।

3. স্ট্রেস মুক্ত থাকুন

প্রচণ্ড গরমের কারণে মানসিক চাপ অনুভব করা সাধারণ ব্যাপার, তবে আপনি জেনে অবাক হবেন যে চাপের কারণে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। তাই মনকে যতটা সম্ভব হালকা করার চেষ্টা করুন এবং মনকে ঠান্ডা রাখুন।

4. রাতে এই কাজটি করুন

গ্রীষ্মকালে চানের পর ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুমানোর আগে আন্ডারআর্মগুলি শুকাতে দেওয়া এবং ঘাম কমাতে ডিওডোরেন্ট প্রয়োগ করা ভাল। এভাবে কয়েকদিন করলে ভালো ফল পেতে পারেন।

প্র ভ