ধূমপানে অভ্যস্ত থাকলে, এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

ধূমপায়ীরা সাধারণত জানেন না ধূমপান আমাদের ফুসফুসের কতটা ক্ষতি করছে।সিগারেটের প্যাকেটগুলিতে গ্রাফিক সতর্কীকরণ লেবেল (GWL) থাকা সত্ত্বেও, ধূমপায়ীরা ধূমপানের খারাপ প্রভাবগুলিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করে। আপনি যদি একজন সক্রিয় বা প্রাক্তন ধূমপায়ী হন যিনি আপনার ফুসফুসকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে চান, তাহলে জেনে নিন  এটি করার কিছু সহজ উপায়-

গভীর শ্বাস নিন-

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার শরীরে প্রচুর পুষ্টিকর অক্সিজেন প্রবেশ করতে দেয়, যা আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। এই ব্যায়ামটি আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করবে, শ্বাসনালী পরিষ্কার করবে এবং তাদের শুদ্ধ করবে। এছাড়াও এতে শক্তি বৃদ্ধি হবে এবং মানসিক চাপ কমবে।

ক্যাস্টর অয়েল

প্যাক- 

আপনি ফুসফুস পরিষ্কারের জন্য ঘরে তৈরি ক্যাস্টর অয়েল প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। একটি ক্যাস্টর অয়েল প্যাক বর্জ্য নির্মূলকে উদ্দীপিত করে এবং ফুসফুসের পাশাপাশি জরায়ু, পাচনতন্ত্র এবং লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি প্রদাহ কমায় এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালন উন্নত করে।

অরেগানো-

ওরেগানো কারভাক্রোল এবং টেরপেনসের মতো যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ যা ফুসফুস পরিষ্কারক হিসাবে কাজ করে।ভেষজটি ফুসফুসে প্রদাহ এবং ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং অনুনাসিক প্যাসেজের বায়ুপ্রবাহ এবং আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

আদা-

ফুসফুস পরিষ্কার করতেও আদা ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে বেশ কয়েকটি রাসায়নিক যৌগ রয়েছে যা ফুসফুসকে প্রভাবিত করার আগে বায়ু থেকে দূষণ দূর করে ফুসফুসকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করে।

প্র ভ