দাঁত পরিষ্কার রাখতে এই দুটি জিনিস খান

স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে, লোকেরা ওজন, ত্বক এবং হাড়ের শক্তি বাড়ানোর দিকে বেশি মনোযোগ দেয়। দাঁতের স্বাস্থ্য প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। আমরা ভুলে যাই যে মৌখিক স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও খারাপ করতে পারে। মুখের ময়লা অনেক রোগের কারণ হতে পারে। তাই মুখ পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি।

দাঁত ঝকঝকে, খাবার

দাঁত পরিষ্কার করার জন্য আমরা ব্রাশ, দাঁত ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করি যাতে গহ্বরের সমস্যা না হয় তবে আজ আমরা এমন দুটি খাবারের কথা বলব, যা খেলে মুখের ময়লা পরিষ্কার হয়।

দুগ্ধজাত পণ্য

দুধ এবং এর পণ্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।মজবুত হাড় বজায় রাখতে ক্যালসিয়াম উপকারী। যেহেতু আমাদের দাঁতও হাড়, তাই আমাদের অবশ্যই দুধ পান করতে হবে।এটি দাঁতের বাইরের স্তরকে রক্ষা করে যাকে বলা হয় এনামেল।

চকোলেট

প্রায়শই বাবা-মা তাদের সন্তানদের চকোলেট খাওয়া থেকে বিরত রাখেন। আপনি কি জানেন চকলেটে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা দাঁতের সমস্যা দূর করতে পারে। তবে মনে রাখবেন দিনে মাত্র এক বা দুই পিস চকোলেট খান।

এসব থেকে দূরে থাকুন

দাঁত সুস্থ রাখতে কিছু বিষয়ের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। যদিও দুগ্ধজাত খাবার এবং চকোলেট খেলে দাঁতের উপকার হয়, তবে কিছু বিষয়ের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনাকে কিছু জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে যার মধ্যে রয়েছে চিনি, কফি, টক জিনিস এবং অ্যালকোহল।অ্যালকোহল আসক্তির কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। প্রতিদিন মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন এবং বিশেষ করে জিহ্বা পরিষ্কার করুন।

প্র ভ