৬টি মানসিক ক্লান্তির লক্ষণ যার কারণ প্রতিটি পিতামাতার জন্য জানা দরকার

সবাই হয়তো এটা বুঝতে পারে না, কিন্তু বাবা-মা - তারা কর্মজীবী ​​হোক বা না হোক - অনেক চাপ অনুভব করে। তারা তাদের সন্তানদের জন্য যা করে তা তারা নিজেরা কখনোই "চাকরি" বা "কাজ" বলতে পারে না, কিন্তু শিশুদের জন্য সরবরাহ করা, তাদের শারীরিক, মানসিক এবং শিক্ষাগত চাহিদা পূরণ করা, তাদের সুস্থ রাখা এবং তাদের নিরাপদ স্থানে লালন-পালন করা অনেক কঠিন প্রয়োজন। কাজ প্যারেন্টিং এর নিজস্ব স্ট্রেস নিয়ে আসে, এবং প্যারেন্টিং এর দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস পিতামাতার অলসতায় পরিণত হতে পারে এবং তাই এর লক্ষণগুলি বোঝার জন্য আমরা গীতিকা কাপুর, কনসালটেন্ট স্কুল এবং চাইল্ড সাইকোলজিস্টের সাথে কথা বলেছি।

অনেক পিতামাতা বুঝতে পারেন না যে পিতামাতার অঅলসতা একটি বাস্তব জিনিস এবং এটির জন্য প্রায়শই মানসিক ক্লান্তি দায়ী। আপনি ভাবতে পারেন যে মানসিক অবসাদ একটি বড় বিষয় নয় - এবং অনেক বাবা-মা মনে করেন যে তারা যখন তাদের সন্তানদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিতে হবে তখন তারা তাদের নিজস্ব প্রয়োজনের মাধ্যমে শক্তি দিতে পারে।

কিন্তু বাস্তবতা হল যে মানসিক অবসাদ শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস করে না - শারীরিক এবং মানসিক - কিন্তু আপনার সন্তানদের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতাও নষ্ট করে। সুতরাং, আপনার নিজের প্রয়োজনগুলিকে রাগের নীচে ব্রাশ করার পরিবর্তে, আপনার যা প্রয়োজন তা হল দৃষ্টিভঙ্গি। মানসিক ক্লান্তির লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।

নিম্নলিখিত মানসিক ক্লান্তির প্রধান লক্ষণগুলি সমস্ত পিতামাতারই লক্ষ্য করা উচিত:

১. দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তিকরতা: একবারে একবার বিরক্ত বোধ করা আপনার বেশিরভাগ সময় জেগে থাকা খিটখিটে বোধ করা থেকে একেবারেই আলাদা। আপনি যখন সারাদিন নিজেকে খিটখিটে দেখতে পান, এবং বিশেষ করে ছোট ছোট জিনিসগুলিতে, তখন আপনাকে একধাপ পিছিয়ে যেতে হবে এবং আপনার অনুভূতি এবং অবস্থা বিশ্লেষণ করতে হবে।

২. রাগান্বিত বিস্ফোরণ: মানসিক ক্লান্তি প্রায়ই রাগান্বিত আক্রোশের আকারে প্রকাশ পায়, যা প্রায়শই অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে। মারধর করা হতাশার একটি স্পষ্ট চিহ্ন, এবং এটি একটি বাজে মোড় নেওয়ার আগে এটির সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

৩. মানসিক অসাড়তা: আপনি যখন মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখনই আপনি সম্পূর্ণ অসাড়তার অনুভূতি অনুভব করেন বা এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার যা আছে তা অনুভব করার অক্ষমতা। এই ধরনের ফাঁকা আবেগপূর্ণ জায়গায় নিজেকে খুঁজে পাওয়া উদ্বেগজনক হতে পারে, তবে আপনাকে এখান থেকে ফিরে আসার পথ খুঁজে বের করতে হবে।

৪. দূরে থাকা: অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে খোলের মধ্যে ফিরে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক, কিন্তু এটি মানসিক ক্লান্তিরও লক্ষণ। আপনি যদি নিজেকে দূরে থাকতে দেখেন, মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে যান এবং বিচ্ছিন্নতা পছন্দ করেন তবে আপনার অবশ্যই সাহায্যের জন্য পৌঁছানো উচিত।

৫. হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি: বিষয়গুলির উজ্জ্বল দিক দেখতে না পারা, বর্তমান এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে আশাহীন বোধ করা এবং সবকিছুর উন্নতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই এমন ধারণা নিয়ে প্রতিটি পরিস্থিতির সাথে মিলিত হওয়া, এই সমস্ত ইঙ্গিত যে আপনি আবেগপ্রবণ অবস্থায় পৌঁছেছেন।

৬. একাগ্রতার অভাব: যদি আপনি নিজেকে লাফালাফি বোধ করেন এবং হাতে থাকা কাজটিতে মনোযোগ দিতে অক্ষম হন - এবং যদি এটি উপরে উল্লিখিত কিছু বা সমস্ত লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয় - আপনি সম্ভবত মানসিক ক্লান্তিতে ভুগছেন।