আমলার জুস পানের অনন্য উপকারিতাগুলো জেনে নিন

ভিটামিন সমৃদ্ধ-

সাইট্রাস সমৃদ্ধ আমলা প্রতিটি ঋতুতেই উপকারী। ভিটামিন সি এর পাশাপাশি আমলা ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।  ডায়েট আপনি এটি কাঁচা খেতে পারেন, জ্যাম, ক্যান্ডি বা আচারের আকারে এটি খেতে পারেন।  এটি শুধু চোখ, চুল এবং ত্বকের জন্যই উপকারী নয়, এর আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  জেনে নিই আমলা জুস পানের উপকারিতা।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি-

যে কোনো ধরনের সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে ইমিউন সিস্টেম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এ জন্য আমলার রস খেতে পারেন। সর্দি এবং কাশি ছাড়াও, এটি শরীরকে ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আয়রন সমৃদ্ধ-

আমলাকে আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আপনি যদি আপনার শরীরে আয়রনের অভাবের সঙ্গে লড়াই করে থাকেন, তাহলে অবশ্যই আপনার আমলার রস খাওয়া উচিত। এটি রক্তশূন্যতা দূর করতেও সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ-

নিয়মিত আমলার রস পান করলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়া এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃৎপিণ্ডের কাজ  মসৃণভাবে করতেও সাহায্য করে।

ত্বকের জন্য উপকারী-

আমলার রস ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী।এটি মুখের দাগ দূর করে এবং ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে। এর জন্য আপনি আমলকির রস পান করতে পারেন বা তুলোর সাহায্যে মুখে লাগাতে পারেন।

কালো ও মজবুত চুলের জন্য-

আমলা চুলে ওষুধের মতো কাজ করে।আমলা সাদা চুল কালো করতে কার্যকর। এটি করার জন্য, প্রতিদিন আমলকির রস পান করুন বা সকালে নারিকেল তেলে সাথে  আমলকীর রস মিশিয়ে চুলে লাগান। 

দৃষ্টিশক্তির জন্য-

আমলা চোখের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সাহায্য করে। চোখের চুলকানি এবং জল পড়া থেকে মুক্তি পেতে আমলার রস খাওয়া যেতে পারে।

ওজন হ্রাস- 

আমলা জুস ওজন কমাতেও সহায়ক। এটি চর্বি দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে যা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এ জন্য প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আমলার রস হালকা গরম জলের সঙ্গে খেলে ওজন কমানো যায়।শরীরকে ডিটক্সিফাই করার পাশাপাশি, এটি টক্সিন নিঃসরণেও বাধা দেয়।

প্র ভ