জেনে নিন কোন খাবারগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে আপনার রাগ

রাগ হওয়াটাই স্বাভাবিক।  কিন্তু মাঝে মাঝে কিছু মানুষের রাগ সীমা ছাড়িয়ে যায়।  রাগ হল সেই জিনিস যা আমাদের মেজাজকে এতটাই বিগড়ে দেয় যে আমরা নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য এমন কাজ করে ফেলি যা তারা পছন্দ করে না।  শুধু তাই নয়, রাগের কারণে মানুষ অনেক সময় সঠিক-খারাপ, ভালো-মন্দ চিনতে ভুলে যায়। কখনো কখনো রাগ কারো জীবন বদলে দেয়। 

রাগের কারণে, অনেক সময় সম্পর্কের মধ্যেও ফাটল দেখা দেয় এবং এমনকি ভাল জিনিসগুলি খারাপ হওয়ার সাথে সাথে আরও বেশি খারাপ হয়।  সেই সঙ্গে রাগের কারণে শারীরিক ও মানসিকভাবেও খারাপ প্রভাব পড়ে। অনেক সময় লোকেরা এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে কিন্তু সক্ষম হয় না।  

আমরা আপনাকে সেই খাবারগুলির সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যেগুলি আপনি খেতে পারেন এবং সেগুলি খেলে আপনার রাগ কমতে থাকবে।

কলা -   কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-এর পাশাপাশি পটাশিয়াম পাওয়া যায়।  যা মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে।  এ কারণে পরের বার রাগ হলে একটি কলা খান।  হ্যাঁ, আপনি এটি থেকে তাৎক্ষণিক সুবিধা পাবেন।

আখরোট -   আখরোট ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের পাশাপাশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ বলে বলা হয় এবং এগুলি সহজেই মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

পিনাট বাটার -   পিনাট বাটার চিনাবাদামের পাশাপাশি বেশ কিছু তেল দিয়ে তৈরি করা হয়।  এতে ব্যক্তিকে সুস্থ রাখে এমন চর্বি পাওয়া যায়।  এটি ব্যক্তির মেজাজ শান্ত রাখতে সাহায্য করে।  এটি একজন ব্যক্তিকে দ্রুত রাগান্বিত করে না।

নারকেল জল -    একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেলের জলে গ্লুকোজের মাত্রা কম থাকে যা মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত রাখে।  এটি আনারসের রসের সাথে পান  করা খুব উপকারী এবং এর ফলে  রাগ হয় না।

আলু -    আলু রাগ কমাতে সহায়ক।  আসলে, আলুতে ভিটামিন বি এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।  এর সাথে, এটি মানসিক চাপ কমায় এবং এর কারণে ব্যক্তির রাগ কম হয়।