মাঝে মাঝেই সকালে বমি বমি ভাব হয়? জেনে নিন এর কারণ এবং এটি এড়ানোর উপায়

 প্রায়শই সকালে খালি পেটে থাকলে বমি বমি ভাব  অনুভব করা হয়? সকালটা এইভাবে শুরু হলে তা আপনার সারাদিনকেই নষ্ট করে দেয়। তবে এমন হওয়ার কারণ কি? আসুন জেনে নেই।

  

মাইগ্রেনের কারণ:  

যাদের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন সমস্যা থাকে তাদের ক্ষেত্রে বমি বমি ভাবের সমস্যাও বাড়তে পারে।

মানসিক চাপের কারণে: 

একজন ব্যক্তি যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন উদ্বেগ ও মানসিক চাপের কারণে বমি বমি ভাবের সমস্যায় হতে পারে। 

ক্লান্তির কারণে: 

সাধারণত যে ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুমতে পারেন না বা যার অনিদ্রার সমস্যা আছে।  তিনি খালি পেটে বমি বমি ভাবের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। এর কারণ হলো ক্লান্তি।  পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার পরেও ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করেন, যার কারণে লক্ষণগুলি দেখা যায়।

অ্যাসিডিটির কারণে: রাতে খাবার খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়ে, অনেক সময় শরীরে পাকস্থলীর অ্যাসিড গলা পর্যন্ত পৌঁছায়, যার কারণে তারা পরের দিন ঘুম থেকে উঠলে বমি বমি ভাবের সমস্যায় পড়তে পারে।  এই ধরনের ব্যক্তিদের রাতে ঘুমানোর প্রায় ৩ থেকে ৪ ঘন্টা আগে খাবার খাওয়া উচিৎ।

শরীরে জলের অভাব: 

অনেক ব্যক্তি রাতে শুতে যাওয়ার সময় জল পান করেন না, ফলে পরের দিন সকালে খালি পেটে ঘুম থেকে ওঠে বমি বমি ভাবের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে।

 

গ্যাসের সমস্যা: 

যে ব্যক্তির গ্যাসের সমস্যা রয়েছে, অর্থাৎ হজম সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রেও বমি বমি ভাব,  বা খালি পেটে বমি হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা যায়।  

 খালি পেটে বমি বমি ভাবের সমস্যা এড়ানো কিছু উপায় :

১. শরীরে জলের ঘাটতি যেন না হয় সেদিকে নজর দিতে হবে। একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া উচিৎ, যাতে তার শরীরে জলের অভাব না হয়।

২.  রাতে ঘুমানোর প্রায় ৩ থেকে ৪ঘন্টা আগে ডিনার করতে হবে।

৩.  রাতে শোয়ার আগে নাইট ওয়াক করা আবশ্যক।  এর ফলে পরিপাকতন্ত্র তার কাজ আরও ভালোভাবে করতে পারে

।

৪.  খাবারের সময় নির্ধারিত করতে হবে।

 তবে অতিরিক্ত সমস্যা হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।