চম্পি করার সঠিক উপায় কি জানেন?

চুলে তেল লাগানোর পর অবশ্যই খুব আরাম লাগছে।  শৈশবের অন্যতম স্মৃতি মায়ের হাতে করা চম্পি।  চুল ও মাথায় তেল মালিশের প্রভাব এমন যে হঠাৎ করেই সব দুশ্চিন্তা, কষ্ট দূর হয়ে যায়।  কিন্তু আমরা কি চম্পার সঠিক উপায় জানি?  না, চিন্তা করবেন না কারণ সেলিব্রিটি ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রুজুতা দিওয়েকর আপনার সমস্যা সহজ করে দিয়েছেন।  সম্প্রতি ভক্তদের সঙ্গে চম্পি করার সঠিক উপায় শেয়ার করেছেন তিনি।  দেখুন, চম্পি করার সঠিক উপায়-

 প্রথম ধাপ

 মাথার তালুতে ঘষুন

 চম্পি করতে, প্রথমে আপনার তালুতে তেল নিন এবং তারপরে প্রথমে আপনার মাথার ত্বকে লাগান।  এটি আপনার মাথার ত্বকে সামনে থেকে পিছনে ঘষতে হবে।  আপনার হাতের তালু কিছুক্ষণের মধ্যেই গরম হয়ে যাবে।  অন্যদিকে, আপনি যখন বেশি চাপে থাকেন, তখন তালু আরও গরম হয়।  তেল মাখার সময় তালু মাথার তালুতে ঘষলে ফোলাভাব, গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

 দ্বিতীয় ধাপ

 স্কাল্পে ট্যাপ করুন

 হালকা হাতে মাথার ত্বক ঘষার পর টোকা দিতে হবে।  এই পদক্ষেপটি বেশ আরামদায়ক হতে পারে।  এতে করে আপনার দিনের ক্লান্তিও কমে যায়।  আপনি চাইলে নিজেও করতে পারেন বা বাড়ির কারো সাহায্যে করতে পারেন।  এটি 4 থেকে 5 বার করুন।

 তৃতীয় ধাপ

 কানের কাছে ম্যাসাজ করুন

 আপনার আঙ্গুলে তেল নিন এবং তারপরে থাম্বের সাহায্যে কানের পেছন থেকে আপনার মাথার ত্বকে লাগান।  ভিডিওটিতে রুজুতার ব্যাখ্যা করা ধাপগুলো দেখতে পারেন।

 চতুর্থ ধাপ

 ব্যাক ম্যাসেজ করুন

 আপনি প্রায়শই লক্ষ্য করেছেন যে আপনার পিঠের ঘাড় পিঠের তুলনায় অনেক শক্ত হয়ে যায়।  এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে তার প্রতি আরও মনোযোগ দিতে হবে।  এর জন্য একটু বেশি তেল নিয়ে মাথার ত্বকের গোড়ায় ম্যাসাজ করুন।  আঙ্গুলের সাহায্যে নিচ থেকে ওপরে ম্যাসাজ করুন।

 পঞ্চম ধাপ

 সামনে ম্যাসেজ

 এবার একটু বেশি তেল নিয়ে আপনার বুড়ো আঙুল কানের সামনে রাখুন, তারপর আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।