অল্প বয়সে চুল পাকার সমস্যা? জেনে নিন এর কারণ এবং সমাধান

 অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা বর্তমানে মারাত্মক। এই সমস্যা থেকে তৎক্ষণাৎ সমাধান পেতে অনেকে চুলে রং করাচ্ছে। তবে এটি কোনো স্থায়ী সমাধান নয়। এর কারন এবং কিছু স্থায়ী সমাধান নিয়ে আলোচনা করবো।

   

   পুষ্টির অভাব :-

  পুষ্টির অভাবে চুল দ্রুত পেকে যেতে পারে। আয়োডিন,

আয়রন, কপার, ভিটামিন বি, ওমেগা থ্রি পুষ্টির অভাব চুল পড়ার কারণ হতে পারে।  তাই আপনি কি খান, আপনার ত্বক এবং চুল কেমন হবে তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।  

   অন্যদিকে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার, জাঙ্ক ফুড, প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, সেই সাথে চুল পড়ার অন্যতম কারণ।

  খাদ্যে একটু পরিবর্তন করলে চুলের স্বাস্থ্যের পরিবর্তন হবে।  আয়রন এবং তামার সমৃদ্ধ কিছু খাবার খান।  বিভিন্ন ধরণের বাদাম এবং বীজের জন্য উপযুক্ত।  আপনি সেগুলি বাদাম, আখরোট, কুমড়ার বীজের মতো খাবারে পাবেন।  এছাড়া ভিটামিন বি যুক্ত খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।  যেমন দই, পনির, কলা, গাজর বা যেকোনো ধরনের সবজির রস।  এই খাবারগুলি শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়।  এটি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

মানসিক চাপ, উদ্বেগ :-

  যখন খুব বেশি চাপ থাকে তখন শরীরে নোরপাইনফ্রাইন নামক এক ধরনের রাসায়নিক উৎপন্ন হয়।  এতে চুলের ফলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং চুল দ্রুত পেকে যায়।

 মানসিক চাপ কমাতে আপনি যোগ বা ধ্যান করতে পারেন।  শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়ামও মনকে শান্ত করে।  ডায়েরি লেখা, বাগান করা, গান শোনা - আপনি যাই করুন না কেন, দিনের কোনো না কোনো সময়ে তা করার চেষ্টা করুন।

অন্যান্য শারীরিক সমস্যা :-

 অ্যানিমিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোনের ব্যাঘাত বা এমনকি জিনগত কারণেও অকালে চুল পড়ে যেতে পারে।

সঠিক জীবনযাত্রা করলে অনেক সমস্যা দূর হতে পারে।  

আপনি আপনার চুলের যত্ন নিতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্য নিতে পারেন। যেমন - আমলকি এবং নারকেল তেলের নিয়মিত ম্যাসাজ, পেঁয়াজের রস প্রয়োগ, তেলে কারিপাতা মেশানো ইত্যাদি।