ড্রাগন ফলের উপকারিতা

 ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এগুলি  আমাদের স্বাস্থ্যকে সতেজ এবং ফিট রাখে।  তাই মানুষ আপেল, কলা, ডালিম, কিউইর মতো অনেক ধরনের ফল খান। এরকমই আরেকটি ফল সাম্প্রতিক কালে খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তা হলো ড্রাগন ফল। এখন এই ফল বাজারে প্রচুর পাওয়া যায় এবং এটি বর্তমানে অনেক চাষ হচ্ছে। তবে কেন এত জনপ্রিয় এই ফল? 

কিন্তু এটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং সমৃদ্ধ ফাইবার যা ডায়াবেটিস, হার্ট এবং ক্যান্সারের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।  ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে লাইকোপিন এবং বিটা-ক্যারোটিন, যা ক্যান্সার ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।  ড্রাগন ফল করোনার সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। 

হার্ট সুস্থ রাখে -

ড্রাগন ফলের ছোট কালো বীজ আছে।  এই বীজে ওমেগা.৩ এবং ওমেগা.৯ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়।  এটি আপনার হৃদয়কে সুস্থ ও শক্তিশালী করে তোলে। 

খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে -

ড্রাগন ফল খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।  এর  লাইপোপ্রোটিন খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে।  

সুগার নিয়ন্ত্রণ করে -

 ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  এতে ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফাইবারও রয়েছে।  যা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ করে -

 সেই সঙ্গে ড্রাগন ফল করোনার সময়ে খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।  কারণ এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।  এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।  এছাড়াও, অনেক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে।

দাঁত ও হাড় মজবুত করে - 

এ ছাড়া ড্রাগন ফল ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ।  এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার হাড় এবং দাঁত মজবুত রাখে।  ড্রাগন ফলের মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর্থ্রাইটিসেও উপশম দেয়।