স্তন ক্যান্সার এড়াতে ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল

 ক্যান্সার হলো শরীরের যেকোনো অংশে কোষের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি।  কোষ তৈরি এবং ভাঙ্গা চলতে থাকে।  কিন্তু যখন তারা ভাঙতে সক্ষম হয় না, তখন তারা টিউমার আকার ধারণ করে। এই ধরনের টিউমার পরবর্তীতে ক্যান্সারে পরিণত হয়।

বর্তমানে দেখা যাচ্ছে যে স্তন ক্যান্সার রোগটি মহিলাদের কাছে অভিশাপ হয়ে উঠছে এবং এর কারণে গত বছর প্রায় ১,৬২,৪৬৮ জন স্তন ক্যান্সারে ৮৭০৯০জনের মৃত্যু হয়েছে।  এমতাবস্থায় স্তন ক্যানসার সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন এবং তা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। সেজন্য এমনই কিছু তথ্য নিয়ে এসেছি, যা মাথায় রেখেই আপনি স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারবেন।  চলুন জেনে নেই স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে আপনার কি করনীয়।

ব্যায়াম মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বসে থাকা অনেক রোগের জন্ম দেয়। তাই শরীর সুস্থ সবল রাখতে ব্যায়ম করা একান্ত প্রয়োজন।  বিশেষ করে স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যারোবিক্স খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়।  প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য করা অ্যারোবিক্স স্তনের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। 

 ব্রা শুধুমাত্র একটি অন্তর্বাসই নয়, এটি আপনার স্তনের স্বাস্থ্যের সাথেও গভীরভাবে জড়িত।  ডাক্তাররা রাতে ব্রা খুলে ঘুমানোর পরামর্শ দেন কিন্তু দিনের বেলা ব্রা পরা ভালো বলে মনে করা হয়।

 এমনকি ব্যায়ামের সময়ও সঠিক ধরনের অন্তর্বাস পড়া একান্ত প্রয়োজন।

 

অলিভ অয়েলকে কোষের সুষম প্রক্রিয়ার জন্য ভালো মনে করা হয়।  মহিলাদের খাদ্যতালিকায় অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত করা ভালো।

অলিভ অয়েল মহিলাদের স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  তবে কেউ কেউ এর স্বাদ পছন্দ করেন না।  তাই আপনি চাইলে অলিভ অয়েল দিয়েও ম্যাসাজ করতে পারেন।

 এটি স্তনের কোষগুলিকে শিথিল করতে এবং  ভালভাবে কাজ করে ।  সপ্তাহে দুবার, আপনি নিজেও অলিভ অয়েল দিয়ে স্তনে ম্যাসাজ করতে পারেন।

 সবুজ শাকসব্জি খাওয়া সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  স্তন ক্যান্সার আসলে দুধ উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলির চাপের কারণে হতে পারে। 

ক্যান্সার এড়াতে, খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।  এতে উপস্থিত ফাইবার এবং ভিটামিন স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।