হার্ট অ্যাটক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে মাটিতে বসে খান

 একসময় মেঝেতে বসে খাওয়া ছিল বাঙালির ঐতিহ্য। বাড়ির ছোটো থেকে বড় সবাই লাইন করে মেঝেতে বসে খেত। কিন্তু বর্তমানে এই দৃশ্য বিরল। সময় বদলানোর সাথে সাথে আমাদের আদপ-কায়দায় এসেছে অনেক পরিবর্তন। নিচে বসে খাওয়ার জায়গায় এসেছে ডাইনিং টেবিল। 

 

 তবে জানিয়ে রাখা ভালো যে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে  যদি মাটিতে বসে খাবার খান তবে তা  স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হতে পারে। জেনে নিন এর উপকারিতা -

শরীরের গঠন ঠিক থাকে -

 মেঝেতে বসে যদি নিয়মিত খাবার খাওয়া হয়, তাহলে শরীরের ভঙ্গি ঠিক থাকে।

হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকে -

 আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে যে আমরা যখন সামনের দিকে ঝুঁকে খাবার মুখে নিই, তখন আমাদের অন্ত্র ভালোভাবে কাজ করে খাবারের সঠিক জায়গায় পৌঁছানোর জন্য। ফলে হজম প্রক্রিয়াও ভালো থাকে। 

পেশী মজবুত করে -

মাটিতে বসে খাবার খেলে মেরুদণ্ডের নিচের অংশে চাপ পড়ে এবং এখানকার পেশীগুলোও শক্তিশালী হয়।  এতে শরীরে বিশ্রাম আসে।

রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় -

  মাটিতে বসে খেলে ক্রমাগত সামনের দিকে ঝুঁকে থাকতে হবে, যার ফলে শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে কাজ করে।  এ কারণে রক্ত ​​পাম্প করতে হার্টকে কম পরিশ্রম করতে হয়।

জয়েন্টের ব্যথায় আরাম হয় -

আমরা যখন মেঝেতে বসে খাই, তখন আমাদের হাঁটু বাঁকিয়ে খেতে হয়।  এটি সর্বোত্তম হাঁটু ব্যায়াম।  এভাবে বসলে জয়েন্টের ব্যথায়ও আরাম পাওয়া যায়।

পেশী সক্রিয় হয় -

মাটিতে বসে খাওয়ার ফলে পেটের পেশী ক্রমাগত সক্রিয় থাকে। এতে হজমশক্তির উন্নতি হয় এবং ক্ষিদেও পায় ।

মানসিক চাপ মুক্ত রাখে -

 মাটিতে এভাবে বসা একটি আসনের ভঙ্গি।  একে সুখাসন বা পদ্মাসনের ভঙ্গি বলা হয়।  এই দুটি আসনই একাগ্রতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।