সহজলভ্য চিনাবাদামের নানা গুন

 একটি টাইমপাস ও স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স চিনাবাদাম।  এটি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি স্বাদেও দারুন। চিনাবাদামে এমন অনেক পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে, যা এটিকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী করে তোলে। এটি সস্তা হওয়ায় সবাই খেতে পারে। এটির অনেক উপকারিতা আছে। চিনাবাদামে প্রোটিনের পরিমাণ অনেক বেশি।  এর পাশাপাশি এতে আরও অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আমাদের শরীরে শক্তি যোগায়। আসুন জেনে নেই চিনাবাদামের আরও উপকারিতা।

●  এটি হজমশক্তির উন্নতিতেও কার্যকর। তাই এটি প্রতিদিন খেলে আপনার কখনই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হবে না।

●  চিনাবাদাম খেলে শুধু ওজনই কমবে না, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।

● এটি খেলে ফুসফুস শক্তিশালী হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিনাবাদাম ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

●  চিনাবাদামেও পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এটি খেলে হাড়ও মজবুত হয়।

●  চিনাবাদাম খেলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও ঠিক থাকবে।  নিয়মিত একটু চিনাবাদাম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যায়। 

●  এটি প্রোটিন, চর্বি, ফাইবার, খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।  তাই এটি খেলে ত্বক অনেকদিন তরুণ থাকে।  মুখের বলিরেখা কমাতে চিনাবাদাম তেল দিয়েও ম্যাসাজ করতে পারেন।  এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখবে।