শীতে শরীর গরম রাখবে এই ৫টি ভেষজ পানীয়

প্রচণ্ড ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে এবং ঠাণ্ডার কারণে শরীর যাতে অসুস্থ না হয় সেজন্য খাবারের সঠিক যত্ন নিতে হবে।  শীতের মৌসুমে খাবারের সঠিক যত্ন নিলে শুধু আপনার শরীরকে মারাত্মক সমস্যা থেকে রক্ষা করা যায় না, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতারও যত্ন নেওয়া যায়।  শীতকালে শরীরকে ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচাতে কিছু পানীয় খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  শীতে শরীর গরম রাখতে কিছু ভেষজ পানীয় খুবই উপকারী।  এর সেবন শুধু আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখে না, এটি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।  আসুন জেনে নিই এমনই ৫টি ভেষজ পানীয় সম্পর্কে, যেগুলো খেলে আপনি শরীরকে উষ্ণ রাখতে পারবেন।

 শীতে শরীর গরম রাখতে এই পানীয়গুলো খান 

 

 শীতকালে খাবারের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে আপনার শরীর অনেক মৌসুমি রোগের শিকার হতে পারে।  শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়লে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়ে এবং শীতে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়।  প্রায়শই লোকেরা শীতের মৌসুমে তরল এবং পানীয় খাওয়া কমিয়ে দেয়।  শীতকালে মানুষ জল কম পান করে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না।  শীতের মৌসুমে শরীরকে উষ্ণ রাখতে এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে এই পানীয়গুলো খেতে পারেন, যেগুলো খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

 

 1. আদা-লেবু চা

 শীতকালে আদা ও লেবু চা খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  লেবু এবং আদা চা শীতকালে শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে এবং রোগ থেকে মুক্ত রাখতে উপকারী বলে মনে করা হয়।  এর সেবন আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।  আপনি প্রতিদিন বিকেলে বা সকালে আদা এবং লেবু চা খেতে পারেন।  এটি প্রস্তুত করতে, আপনি একটি ছোট টুকরা আদা নিন এবং এটি চূর্ণ করুন।  এবার এটি এক গ্লাস পানিতে রেখে ফুটিয়ে নিন এবং ভালো করে ফুটে উঠলে তাতে লেবুর রস ছেঁকে পান করুন।  আপনি চাইলে স্বাদের জন্য চিনিও ব্যবহার করতে পারেন।

 2. কাহওয়া বা কেহওয়া

 কাহওয়া একটি কাশ্মীরি পানীয় যা সারা বিশ্বে খুবই জনপ্রিয়।  এর সেবন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  শরীর গরম ও রোগমুক্ত রাখতে কাহওয়া খাওয়া খুবই উপকারী।  শীত মৌসুমে শরীর গরম রাখতে নিয়মিত কাহওয়া পান করতে পারেন।  কাহওয়া তৈরি করতে প্রথমে জল ফুটিয়ে তাতে দারুচিনি, জাফরান, শুকনো গোলাপের পাপড়ি ও এলাচ দিন।  কিছুক্ষণ রেখে দিন এবং কিছুক্ষণ পর সেবন করুন।

 3. গরম লেবু জল

 গ্রীষ্মের মৌসুমে শরীরকে সতেজ রাখতে প্রায়ই লেবু জল পান করে থাকেন মানুষ।  কিন্তু শীতে শরীর গরম রাখতে প্রতিদিন লেবু ও জল গরম করে খেতে পারেন।  গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে পান করলে আপনার শরীরের তাপই ঠিক থাকবে না, এর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে।  এর সেবন শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে।

 4. দারুচিনি চা

 দারুচিনি প্রায় প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে একটি মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।  কিন্তু এটি আয়ুর্বেদেও অনেক সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।  দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  প্রতিদিন দারুচিনি চা খেলে ওজন কমাতে এবং শরীরকে অনেক গুরুতর রোগ থেকে মুক্ত করতেও উপকার পাওয়া যায়।  শীতে শরীর গরম রাখতেও এর ব্যবহার উপকারী।  এটি প্রস্তুত করতে, আপনি এক গ্লাস জল নিন এবং এতে দারুচিনি যোগ করুন, এটি সিদ্ধ করুন এবং এটি কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার পরে পান করুন।

 

 5. নারকেল দুধ

 শীতকালে শরীরকে গরম রাখতে এবং সমস্যা থেকে রক্ষা করতে নারকেলের দুধ খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  এর সেবন শুধু আপনার শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখে না, এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং হাড়ের সমস্যায়ও উপকারী।

 উপরে উল্লিখিত সব ভেষজ পানীয় খাওয়া শীতকালে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  আপনি দিনের যে কোনও সময় এই পানীয়গুলি খেতে পারেন।  আপনার যদি খাদ্য সংক্রান্ত কোনো রোগ বা ডায়াবেটিস সমস্যা থাকে, তাহলে অবশ্যই এই পানীয়গুলি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।