বয়সের ছাপ দূর করতে এই আসনগুলি করুন

 যৌবনের আঁটসাঁট মসৃণ ত্বকের জেল্লা হারাতে থাকে।  এরপর থেকে ধীরে ধীরে বলিরেখা দেখা দেয়। আমাদের দৈনন্দিন রুটিনে, ব্যায়ামের প্রায় সময় নেই।   কিন্তু শরীরের যত্নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল ত্বকের যত্ন।  অনেকে লক্ষ্য করেন যে তারা ঘন ঘন জল পান করে তাদের ত্বক আর্দ্র রাখে।  যখন কেউ আবার বাইরে যায়, বাইরের ধুলো বা অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন লাগান। এসব ছাড়াও কিছু যোগব্যায়াম ত্বকের যত্ন নিতে বেশ কার্যকর।  সেগুলি কী তা জেনে নিন:

   বকাসন: 

হাঁটু গেড়ে বসুন।  আপনার মাথা মাটিতে নামান।  এবার হাতের তালু থেকে কনুই পর্যন্ত ভর তুলুন, পা একসাথে রেখে হাঁটু বাঁকান।  আপনার শরীরের পুরো ভর থাকবে হাতের ট্রাইসেপসে।  কিছুক্ষণ এই অবস্থানে থাকার পর আগের অবস্থায় ফিরে আসুন।

   পদহস্তাসন: 

প্রথম এক অবস্থানে দাঁড়ান।  একটি গভীর শ্বাস নিন এবং কোমর থেকে শরীরকে এমনভাবে নিচে নামান যাতে আপনার নাক হাঁটুতে স্পর্শ করে।  উভয় হাত পায়ের দুই পাশে রাখুন।

  হলাসান: 

প্রথমে আপনি চিৎ করে শুয়ে পড়ুন।  এবার, আপনার কোমরের ওজনের সাথে, আস্তে আস্তে আপনার পা ৯০ ডিগ্রী কোণে তুলুন।  হাতের তালু একসাথে চাপুন এবং পা মাথার উপরে দিকে নিয়ে যান।  তারপর আস্তে আস্তে পিঠ মাটি থেকে এমনভাবে তুলুন যাতে পায়ের আঙ্গুল মাটি স্পর্শ করে।  থুতনি বুকের কাছে নিয়ে আসুন।

এই আসন গুলো প্রতিদিন কম পক্ষে ৩০মিনিট করুন। শুধু ত্বক নয় আপনার শরীরেরও অনেক উপকার হবে