জেনে নিন ক্যাটরিনার শরীরচর্চার রহস্য

বলিউড অভিনেত্রী ক্যাটরিনা কাইফ নিজের দক্ষ অভিনয়ের জন্য সারা বিশ্বে নামকরা। উজ্জ্বল ত্বক এবং মসৃণ ফিগারের জন্য তিনি ৩৮ বছর বয়সেও ১৮ এর মতো সুন্দর। অনেকেই হয়তো জানেন না, ক্যাটরিনা ফিটনেস ধরে রাখতে কী করেন? তবে তার ফিটনেস শাসন দেখে অনেকেই হয়ত হতবাক। তিনি তার নতুন ছবি টাইগার থ্রির জন্য একজন প্রশিক্ষকের সাহায্যে কঠোর প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন।  অ্যাকশন সিকোয়েন্সে নিখুঁত হওয়ার জন্য তাদের কঠিন এবং জটিল শারীরিক কৌশল নিতে হবে।

  

  ক্যাটরিনার শরীরচর্চা

  ক্যাট প্রতিদিন এক ঘন্টা কার্ডিও ট্রেনিং করে।  তাছাড়া, নায়িকা দিনে ৪৫ মিনিট যোগা করেন স্ট্রেচিং, কিকিং, হিট ওয়ার্কআউট এবং পাইলটসহ।  এছাড়াও, ক্যাটরিনা নিয়মিত সাঁতার কাটেন।  শরীরচর্চার এই নিয়মগুলো নিয়ে ক্যাটরিনা কখনো ফাঁকি দেন না। ক্যাটরিনার ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা জানান, ক্যাটরিনা অত্যন্ত নিষ্ঠার সঙ্গে ফিটনেস ট্রেনিং করেন। 

  ক্যাটরিনার ডায়েট

  ডায়েটের ক্ষেত্রেও ক্যাটরিনা কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলে।  তিনি সকালে উঠে চার গ্লাস জল পান করেন।  তারপর কিছু নিউট্রিশন সাপ্লিমেন্ট খান।  এরপর শুরু হলো তার ম্যাক্রোবায়োটিক ডায়েট। সেই ডায়েট চার্ট অনুযায়ী সকালে একটু ওটমিল খান।  অল্প পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল দিয়ে।  এছাড়া ক্যাটরিনা দিনে প্রচুর জল পান করেন।