কিছু খাবার যা আপনার ত্বককে রক্ষা করবে রোদ থেকে

 

আপনারা সবাই নানান কাজে বাইরে বের হন এবং প্রায় অনেক্ষন আপনাকে রোদে ঘুরে বেড়াতে হয়। এতে আপনার ত্বক পুড়ে যায়। রোদে পোড়ার থেকে নিজের ত্বককে বাঁচাতে অনেকেই বিভিন্ন রকম ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন। তবে আপনার প্রতিদিনের খাবারের মাঝেই রয়েছে এমন কিছু উপাদান যেগুলি খুব সহজেই আপনার ত্বককে রোদে পড়ার থেকে রক্ষা করতে পারে। যেমন -

  টমেটো: আমরা প্রতিদিন খাই, কিন্তু টমেটোর হাজারো উপকারিতা সম্পর্কে জানি না।  এই সবজি অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।  এটি প্রতিদিন খেলে ত্বক উজ্জ্বল থাকবে এবং ত্বক রোদে পোড়া থেকে রক্ষা পাবে।

কফি: গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা দিনে চার কাপ বা তার বেশি কফি পান করে তাদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।  কারণ কফির কিছু উপাদান ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে।  ফলে নিয়মিত রোদে বের হলে একই সময়ে কফি খেতে পারেন।  ত্বক সুরক্ষিত থাকবে।  তবে মনে রাখবেন, এই কফিতে দুধ বা চিনি যোগ করা যাবে না।  তাহলে আর বিশেষ সুবিধা হবে না।

  তরমুজ: এই ফলের মধ্যে লাইসোপেন নামক উপাদান থাকে।  এটি শরীরকে শুকিয়ে যেতে দেয় না, আর্দ্র রাখে।  এই উপাদানটি বিশেষ করে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।  ফলে রোদে ত্বক কম জ্বলে।