দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খান, তাহলেই পাবেন এই ৫ টি বিশেষ উপকারিতা

নিউজ ডেস্ক: দুধ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি শারীরিক বিকাশে খুবই সহায়ক। কিন্তু ঘুমানোর আগে একটি বিশেষ জিনিস মিশিয়ে দুধ পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আমরা দুধে গুড় মিশিয়ে পান করার কথা বলছি। নারী-পুরুষের এই রেসিপিটির দ্বারা অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পায়। এর সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানি।  

ডাঃ আবরার মুলতানির মতে, হালকা গরম দুধের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে পান করলে শরীরে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি ১২, প্রোটিন, পটাসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং আরও অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এই পুষ্টি শরীরের সব চাহিদা পূরণ করে। সেই সঙ্গে মহিলাদের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। আয়ুর্বেদিক লেখক এবং বিশেষজ্ঞ ডঃ আবরার মুলতানির মতে দুধের সাথে গুড় পান করলে নিম্নলিখিত উপকার পাওয়া যায়-

১। যে মহিলারা পিরিয়ডের সময় প্রচণ্ড ব্যথার সম্মুখীন হন। দুধ ও গুড় খেলে তারা আরাম পেতে পারে। এর পাশাপাশি অনিয়মিত মাসিকের সমস্যাও কমে।

২। দুধ ও গুড় একসঙ্গে পান করলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। কারণ এই রেসিপিটি হজম শক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

৩। শিশুদের দুধ ও গুড় খাওয়াতে হবে। কারণ দুটি জিনিসেই প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। এর সেবন অস্টিওপোরোসিসের মতো হাড়ের রোগের ঝুঁকি কমায়।

৪। গুড় শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। যার ফলে শরীরের সমস্ত ময়লা বেরিয়ে যায়।

৫। হালকা গরম দুধের সাথে গুড় খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বেড়ে যায় এবং রক্তস্বল্পতার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এখানে দেওয়া তথ্য কোনো চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি শুধুমাত্র শিক্ষার জন্য দেওয়া হচ্ছে।