ফেসিয়াল না করিয়ে উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন এই উপায়ে

  

আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।  আর  ত্বক সতেজ দেখাবে এবং জেল্লা সহজেই ফিরে আসবে।

কি কি নিয়ম মেনে চলতে হবে?

  নিয়ম অনুযায়ী ত্বকের যত্ন নেন । ত্বক পরিষ্কার করা এবং প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার লাগানো প্রয়োজন।

আপনি যদি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে চান, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪-৫ লিটার জল পান করতে হবে।

  আপনি যত কম তৈলাক্ত খাবার খান, তত ভাল।  এই সময়ে ফ্রাই খাবার একদম বাদ দেওয়া উচিৎ

  চিনি কম খান।  ত্বকে চিনির প্রভাবের কারণে বয়সের ছাপ দ্রুত পড়ে যেতে পারে।

  ত্বক যত বেশি ভিটামিন সি পাবে, তত স্বাস্থ্যকর হবে।  তাই লেবুর মতো ভিটামিন সি যুক্ত কিছু ফল খাওয়া জরুরি।

  আপনি যত বেশি প্রোটিন খাবেন, ত্বক তত শক্ত হবে।