রাতে ঘুম না আসা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন

 

 রাতে ঘুম অনেক সময় নাও হতে পারে কিন্তু যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটি একটি বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে ।  ঘুমের অভাব অনেক শারীরিক সমস্যার কারণ।  ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত জীবনে নিদ্রাহীনতা আজকাল একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।  একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত এবং ভাল ঘুমের পরে যখন জেগে উঠেন তখন তিনি উদ্যমী এবং সতর্ক থাকেন।

 

 এই প্রতিকারগুলি করুন:

 রাতে এক গ্লাস দুধে এক চামচ মধু নিয়মিত নিলে ঘুমের সমস্যা চিরতরে শেষ হয়ে যায়।  মধুর সঙ্গে মিশ্রিত দুধ শরীরে শক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলোকেও শিথিল করে।

 কমলা এমন একটি ফল যা শরীরে শক্তি যোগানোর পাশাপাশি অনিদ্রার প্রতিকার হিসেবেও কাজ করে।  রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম জলে দুটি কমলার রস মিশিয়ে পান করুন।

 ঘুমানোর আগে, হালকা গরম জলে লবণ দিন এবং এতে আপনার পা ডুবিয়ে বসুন।  এভাবে গরম জল শরীরের সমস্ত ক্লান্তি দূর করে এবং ঘুমানো সহজ হয়।

 যদি ঘুমানোর পাঁচ মিনিট আগে একটি কলা খাওয়া হয় এবং এর সঙ্গে কিছু ভাজা জিরা খাওয়া হয়, তাহলে অনিদ্রার সমস্যা সম্পূর্ণভাবে শেষ হয়ে যাবে।