অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো ট্রাই করুন

করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গে লোকেরা ক্রমশই অরক্ষিত হয়ে পড়েছে। গত দুই মাসে, প্রতিদিন করোনার রোগীদের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটে, যার কারণে দেশের পরিস্থিতি উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে। এ ছাড়া আবহাওয়াও দ্রুত বদলে যাচ্ছে। যার কারণে শরীরে কাশি, গলা ব্যথার মতো সমস্যাও ঘটছে। এর বাইরে করোনা সময়কালে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী রাখাও খুব জরুরি l এমন পরিস্থিতিতে, আমরা আপনাকে এমন কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি। যার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সক্ষম হবেন এবং বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার জন্য খুব কার্যকর হতে পারে। 

প্রতিদিন ডিকোশন ব্যবহার করুন এটি : করোনার সময়কালে ডিকোশন ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল বলে মনে করা হয়। এটি সকলের দ্বারা জানা যায় যে উষ্ণ তাসির গুলি কাটা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। যা শরীরে উত্তাপ সৃষ্টি করে। অতএব, করোনার সময়কালে, ডিকোশনটি প্রতিদিন পান করা উচিত যা প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখে। 

খাবারে সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন : করোনা সময়কালে আরও বেশি বেশি সবুজ শাকসব্জী খাওয়া উচিত। কারণ নিজেকে করোনার হাত থেকে রক্ষা করতে, তারপরে আপনার খাবারে প্রচুর সবুজ শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করুন। কারণ সবুজ শাকসব্জী পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামে পাওয়া যায়। তাই সবুজ শাকসব্জী ব্যবহার করা উপকারী বলে বিবেচিত হয়। কারণ এই মুহুর্তে ভাল অনাক্রম্যতার জন্য ডেকোকশনই সেরা বিকল্প। 

প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন , আপনি যদি প্রতিদিন সকালে যোগব্যায়াম করেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল। কারণ অনাক্রম্যতা ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখার জন্য যোগ, ধ্যান ও প্রাণায়াম একটি ভাল উপায়। এই সময়ে আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আধ ঘন্টা করেন, তবে এটি আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে সুতরাং, করোনা সময়কালে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী রাখতে যোগব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 

গোলমরিচ উপকারী হবে, গলা ব্যথা ছাড়াও শুকনো কাশি, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে পুদিনাও ব্যবহার করা যেতে পারে। পুদিনা পাতা ও কালোজিরা পানিতে সিদ্ধ করে এবং একবারে বাষ্প গ্রহণ করলে গলা ব্যথা, শুকনো কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি এটি প্রতিদিন গ্রহণ করেন তবে এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তুলবে। 

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন। খাবারে প্রতিদিন জিরা, রসুন, হলুদ এবং ধনিয়া ব্যবহার করা উচিত। কারণ এই জিনিসগুলিকে বেশি করে খাবারে ব্যবহারের ফলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়। 

নিমও ব্যবহার করুন প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে নিম একটি ভাল বিকল্প। নিম পাতা খাওয়ার ফলে শরীরে রোগ হয় না। শুধু নিমের পাতা নয়, এর কান্ড, ছাল, মূল এবং কাঁচা ফল সবই ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নিমের ৪ টি পাতা চিবিয়ে খেলে আপনি অনেক রোগ এড়াতে পারবেন। তাই, আপনিও যদি প্রতিদিন সকালে নিম ব্যবহার করেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।