ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই পানীয় দেখে নিন

ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই পানীয় দেখে নিন

জয়দেব দাস, ১৬ জুলাই : 

দারুচিনি

 দারুচিনি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি শেষ পর্যন্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপকারিতা। দুটোই ওজন কমানোর জন্য উপকারী। এক চা চামচে ১.৬ গ্রাম ফাইবার থাকে।

গ্রিন টি

 গ্রিন টি ছাড়া ওজন কমানোর যাত্রা অসম্পূর্ণ। এতে অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। এটি চর্বি কমানোর প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। এর পাশাপাশি এতে ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন

 জল পান শরীরের সামগ্রিক পরিবেশ বজায় রাখতে সাহায্য করে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিদিন ২-৪ লিটার জল পান করা উচিত। এটি চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং ক্ষুধা দমন করে। হার্ভার্ড হেলথ রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রতিদিন চার থেকে ছয় কাপ জল পান করার নিয়ম সাধারণত সুস্থ মানুষের জন্য। আপনার কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন থাইরয়েড রোগ বা কিডনি, লিভার, বা হার্টের সমস্যা থাকলে খুব বেশি জল পান করা সম্ভব; অথবা আপনি যদি এমন ওষুধ গ্রহণ করেন যা আপনাকে জল ধরে রাখে, যেমন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs), অপিয়েট ব্যথার ওষুধ এবং কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস।