রোজের এই অভ্যাসে নিজের ত্বককে করে তুলুন শিশুর মতো কোমল

রোজের এই অভ্যাসে নিজের ত্বককে করে তুলুন শিশুর মতো কোমল 

জয়দেব দাস, ৫ জুলাই : 

বেশি করে জল পান করা 

শরীরে জলের ভাগ ৭০ শতাংশ। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল পর্যাপ্ত জল খাওয়া। জল শরীর থেকে দূষিত পর্দার্থ বার করে দিয়ে ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও বেশি করে জল খাওয়ার প্রবণতা ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা করলে শুধু শরীর নয়, ভাল থাকবে ত্বকও। শরীরচর্চার সময় শরীরে এন্ডোরফিন নামক হরমোন উৎপন্ন হয়। যা মন ও মস্তিষ্ক শান্ত রাখতে সাহায্য করে। মন ভাল থাকলে তার প্রতিফলন পড়ে ত্বকে।