জেনে নেওয়া যাক অন্তত ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে কী কী করবেন

জেনে নেওয়া যাক অন্তত ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে কী কী করবেন 

জয়দেব দাস, ২ জুলাই : গ্রিন জুস খান চিনি কিংবা যে কোনও মিষ্টির বদলে গ্রিন জুস ডায়েটে রাখতে হবে। কারণ গ্রিন জুস ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।

ফিট থাকা ওয়ার্কআউটের সঙ্গে ত্বকের জেল্লার গভীর সম্পর্ক রয়েছে। তাই ত্বক ভালো রাখতে এক্সারসাইজ করা জরুরি। কারণ নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে ত্বকে কোলাজেন তৈরি হয় এবং ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহার চকোলেট, গাজর, গ্রিন টি-র মতো খাবারগুলি ত্বকের নিজস্ব এসপিএফ লাইকোপিন বাড়ায়। তাই ত্বকের বয়স ধরে রাখতে এই ধরনের খাবারগুলিকে ডায়েটে রাখতে হবে।

ধূমপান

ধূমপান শুধু ক্যান্সারেরই ঝুঁকি বাড়ায় না। ধূমপানে ত্বকে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। মূলত ধূমপানের ফলে দেহের রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। ফলে দেহে অক্সিজেন প্রবাহ কমে যায় এবং দেহে কোলাজেন উৎপন্ন হয় কম। এই সমস্যা দূর করার জন্যে আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। 

বেশিক্ষণ রোদে থাকেন

প্রতিদিনকার ব্যস্ততায় আপনার বেশিরভাগ সময় রোদের কিনারায় কাটাতে হয়। অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষয়সাধন করে৷ এতে ত্বকে বলিরেখা দিতে শুরু করে। এক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। 

ত্বকের আর্দ্রতা

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে না রাখলে বয়স বাড়ার ছাপ পড়ে। বিশেষত শীতের সময় লোশন বা ক্রিম ব্যবহার না করলেও এই সমস্যা স্থায়ীভাবে গেড়ে বসে৷ ত্বকের ধরনের উপর ভিত্তি করে ত্বকের যত্ন নেয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।