সকালে উঠে এই পানীয় পান করুন আর শরীরকে রাখুন একদম ফিট

সকালে উঠে এই পানীয় পান করুন আর শরীরকে রাখুন একদম ফিট 

জয়দেব দাস, ২৪ জুন: এক গ্লাস জলে ৫ থেকে ৭ টি পুদিনা পাতা মিশিয়ে নিন।

এতে মিশিয়ে নিন ১ টেবিল চামচ জিরে, আর জোয়ান।

এই মিশ্রণকে অল্প আঁচে এরপর ফুটিয়ে নিন। তারপর তা গরম গরম পান করে ফেলুন।

এই পানীয়ের আরও উপকারীতা

সকালে উঠে এই পানীয় যদি পান করার সময় না থাকে, তাহলে দিনের যেকোনও সময় তা পান করতে পারেন। যখনই পেটভার লাগবে, তখনই এটি পান করতে পারেন। এই পানীয়, থাইরয়েড, অ্যাসিডিটি, ডায়াবেটিস, গ্যাস্ট্রিক, হরমনের ভারসাম্যহীনতা, কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে দেয় এবং শরীরকে রাখুন ফিট।

আমলা জুস

আমলাতে ভিটামিন সি থাকে একথা আমরা সবাই জানি। নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন সকালে উঠে ভিটামিন সি খাওয়ার নিদান দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। খালি পেটে একগ্লাস জলে দুচামচ আমলার রস মেশান। টকের তোয়াক্কা না করে খেয়ে নিন। প্রতিদিন খেতে পারলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা তো বাড়বেই সেই সঙ্গে ভালো থাকবে ত্বক, চুল। অতিরিক্ত ফেসিয়াল কিংবা হেয়ার স্পায়ের প্রয়োজন পড়বে না।

লেবু-মধুর জল

 কোনও বাড়ি বোধহয় নেই যেখানে সকালে খালি পেটে গরমজলে পরিবারের সদস্যরা মধু-লেবু খান না। একরকম ওষুধের মতোই হয়ে গিয়েছে এই পানীয়। খালিপেটে এই জল খেলে মেটাবলিজম রেট বাড়বে। এছাড়াও ভিটামিনের ঘাটতি পূরণ হবে। হজমের ক্ষমতা বাড়বে। ওজন তো কমবেই। সেই সঙ্গে জারি থাকবে ডিটক্স প্রক্রিয়াও।

আমলা অ্যালোভেরা জুস

স্বাদের দিক দিয়ে একটা টক আর একটা তেতো। কিন্তু দুজনে যদি একসঙ্গে জুটি বাঁধে তাহলে আপনার শরীরে এক সপ্তাহেই দেখা দেবে ম্যাজিকের মতো পরিবর্তন। খালি পেটে জলের সঙ্গে ৩০ মিলি আমলা আর অ্যালোভেরার জুস মিশিয়ে নিন। এরপর ৩০ মিনিট কিন্তু কিছু খাবেন না। একসপ্তাহেই কমবে হজমের সমস্যা। আর হজমের গন্ডোগোল মিটলেই শরীর থাকবে ফিট। আর প্রাকৃতিক ডিটক্সে ত্বকও থাকবে একদম ফিট।