জেনে নিন, তরমুজের উপকারিতা

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১৯শে জুন, কোলকাতা: সকালের খাবারে  তরমুজ আপনাকে এই প্রচণ্ড তাপ থেকে বাঁচাতে পারে, হ্যাঁ, তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে, এটি আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং আপনি প্রস্রাব সংক্রান্ত সমস্যারও শিকার হতে পারেন। শুধু তাই নয়, কারণ  শরীরে জলের অভাব হলে আপনি সহজেই হিট স্ট্রোকের শিকার হতে পারেন।এমন অবস্থায় সকালে বাসা থেকে বের হওয়ার সময় এই ফলগুলো খেলে অনেক সমস্যা এড়াতে পারেন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক তরমুজের উপকারিতাগুলো। 

প্রাতঃরাশের জন্য তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা - 

প্রাতঃরাশের জন্য তরমুজ

১. তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে

তরমুজ  ৯০% জলে সমৃদ্ধ, এই ফল আপনার শরীরের জন্য উপকারী।  অনেক অংশগুলিকে রিহাইড্রেট করতে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে কাজ করে, এছাড়াও, পেট ঠান্ডা থাকে, শরীরের তাপমাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে এবং আপনি হিট স্ট্রোক এড়াতে পারেন।এর অতিরিক্ত এটি শরীরের তাপ কমাতে সহায়ক এবং প্রস্রাবের সমস্যা প্রতিরোধ করে,

২. শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে

তরমুজ  মাল্টি ভিটামিন সমৃদ্ধ, এটি সোডিয়াম, পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং কপারের মতো উপাদান দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করে।এ কারণে, শরীরের এই ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ভারসাম্যপূর্ণ থাকে এবং আপনি গ্রীষ্মে দুর্বল বা অজ্ঞান বোধ করেন না।

৩. ফাইবার সমৃদ্ধ

তরমুজ ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এগুলি খাওয়া আপনার বিপাককে ভাল আকারে রাখতে সাহায্য করতে পারে।  তাই, আপনি যখন সকালে প্রথমে এটি খান, এটি পাকস্থলীর বিপাকীয় হার বাড়ায়।  মলত্যাগ ত্বরান্বিত করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৪. এনার্জি বুস্টার

তরমুজ শক্তি বৃদ্ধিকারী, এগুলি সকালের খেলে খেলে তা আপনার শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয় এবং আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।