জেনে নিন, পুদিনার আশ্চর্যজনক উপকারিতা

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ১০ই মে, কোলকাতা: পুদিনা পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: পুদিনা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এর প্রভাব ঠান্ডা। গরমে পুদিনা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করে।

পুদিনা স্বাদ ও স্বাস্থ্যে ভরপুর, শরীর পায় এসব আশ্চর্যজনক উপকারিতা:

পুদিনা পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা : গ্রীষ্মকালে প্রচুর ঠাণ্ডা জিনিস খাওয়া হয়। এই ঋতুতে পুদিনা খাওয়াও নানাভাবে স্বাস্থ্য উপকার করে। পুদিনা স্বাদ ও স্বাস্থ্যে ভরপুর। গ্রীষ্মে এটি খেলে  শরীরের অনেক উপকার হয়। এটি শরীর ও মনকে শীতল করে। এটি আপনাকে মৌসুমী সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি থেকে তৈরি মিন্ট ড্রিংকস প্রচণ্ড গরম থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে। পুদিনা অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ।

এতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে। এতে পটাশিয়াম রয়েছে। এছাড়া এতে রয়েছে আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ। এটি পেটের গরম থেকে মুক্তি দেয়। এটি পেট ব্যথা, গ্যাস এবং বুকজ্বালাও কমায়। এছাড়াও এটি হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

চাপের মাত্রা কমায়

পুদিনার গন্ধ খুব ভালো। এটি শরীর ও মনকে সতেজ রাখতে কাজ করে। এতে মেন্থল থাকে। আপনি চাটনি আকারে পুদিনা খেতে পারেন। এটি মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।

 সুস্থ ত্বক

পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এতে রয়েছে রোসমারিনিক অ্যাসিড। এটি ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে কাজ করে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা প্রতিরোধ করে। এতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ রয়েছে। এটি অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে

পুদিনা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পুদিনা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি খাওয়া পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি পেটের অম্লতা দূর করতে সাহায্য করে। যারা পরিপাকতন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী।

হ্যালিটোসিস হ্রাস করে

পুদিনা পাতা নিঃশ্বাসকে সতেজ করে। এটি মুখের দুর্গন্ধ সহজে দূর করতে কাজ করে।