খেজুর খাওয়ার উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৩১শে মে, কোলকাতা: খেজুরকে শুকনো ফলের ক্যাটাগরিতে রাখা হলেও তা শুধু শুকনো ফল নয়।আপনি যদি এটি খান,  তবে আপনি এত স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন যা আপনি স্বপ্নেও ভাবতে পারেননি।

অন্যদিকে, খেজুরে উপস্থিত প্রাকৃতিক চিনি শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।আপনি যদি আপনার শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি চান, তাহলে অবশ্যই খেজুর খান।

আপনি যদি খুব দুর্বল বা খুব রোগা-পাতলা হন, তবে আপনার দিনে অন্তত ৩টি খেজুর খাওয়া উচিত।খেজুরের মিষ্টতা এবং এতে উপস্থিত বিপুল পরিমাণ প্রোটিন শরীরের ওজন বাড়াতে কার্যকরী প্রমাণিত হয়।

আপনি জেনে অবাক হতে পারেন, কিন্তু খেজুর আপনার পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতেও ভালো কাজ করে। এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার পাওয়া যায়, যা পাকস্থলীর হজম শক্তির উন্নতির পাশাপাশি ক্ষুধা বাড়ায়।