জেনে নিন, রাতে কলা খাওয়া কী ঠিক ?

প্রদীপ ভট্টাচার্য, ৫ই মে, কোলকাতা : সুপারফ্রুটের তালিকায় রয়েছে কলা। কলা অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। এটি খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। তাই মানুষ ব্যায়ামের আগে বা খেলাধুলার মাঝে কলা খায়। এটি পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ।তবে সত্যটা কী, চলুন জেনে নেওয়া যাক। বিজ্ঞান কী বলে? 

বিজ্ঞানের মতে, কলা তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। তাই রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ আমরা রাতে ঘুমাই এবং ক্যালোরি পোড়াই না। এর ফলে স্থূলতা বৃদ্ধি হবে।

রাতে কলা খেলে ক্ষতি নেই

এমনও বিশ্বাস করা হয় যে রাতে কলা খেলে সর্দি-কাশিতে উপকার পাওয়া যায় না এবং কফের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।পরিপাকতন্ত্রও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।আয়ুর্বেদে রাতে কলা খাওয়া নিষিদ্ধ। তারা বলেন, রাতে এটি খেলে পাকস্থলীতে মিউকাসের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি হজম হতে সময় লাগে, তাই হজম হয়। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, অ্যালোপ্যাথিতে এমন কোনো গবেষণা নেই, যার ভিত্তিতে বলা যেতে পারে রাতে কলা খাওয়া ক্ষতিকর।

বেশি করে কলা খেলে স্থূলতা বাড়ে

কলা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। আমরা যদি রাতে বেশি কলা খাই তবে আমাদের অন্য জায়গায় সমন্বয় করতে হবে। কারণ এতে ৯৭ ক্যালোরি রয়েছে। রাতে আমরা এটি খেয়ে ঘুমাতে যাই, যাতে শক্তি নষ্ট না হয় এবং শরীরে জমা হয়।যার কারণে স্থূলতা বাড়তে পারে। তবে এক বা অর্ধেক কলা খেলে ক্ষতি নেই।

অর্ধেক কলা ঘুমের জন্য ভালো

রাতে এক বা অর্ধেক কলা খেলে তা ভালো ঘুমাতে সাহায্য করবে।কলায় ডাইরোসিন থাকে। এটি স্বাভাবিকভাবেই শরীরে মেলাটোনিন হরমোন বাড়ায়। এর ফলে ভালো ঘুম হয়।এছাড়াও এটি বুকজ্বালা এবং অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি দেয়। রক্তচাপ কমায়।