Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

বেশী চা, কফি পান থেকে দূরে থাকুন


প্রায় সবাই চা এবং কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করে। চা এবং কফি সম্পর্কে যতদূর বলা হয়, এগুলো কখনই খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। আসলে এটাও সত্য। খালি পেটে কফি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন এক্সপার্ট ডক্টর আরতি মেহরার মতে, কফি নানাভাবে উপকারী, তবে সকালে খালি পেটে কফি পান করা ঠিক নয়। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে এটি শক্তিযুক্ত থাকার বা ক্লান্তি দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং তাই অতিরিক্ত কফি পান করা। কফির অতিরিক্ত সেবন ক্ষতিকর। কফি ক্যাফেইন দ্বারা লোড করা হয় এবং খালি পেটে খাওয়া হলে, এই ক্যাফিন একজন ব্যক্তিকে উচ্চ স্ট্রেস মোডে ঠেলে দিতে পারে। এর কারণে প্রকৃতিতে ঘন ঘন পরিবর্তনের সমস্যাও শুরু হতে পারে।


খালি পেটে কফি পান করলে গ্যাস ও পেটের সমস্যা হতে পারে, তাই আপনি যদি সকালে কফি পান করতে পছন্দ করেন, তাহলে ফল, বাদাম জাতীয় কিছু খান এবং কিছুক্ষণ পর কফি পান করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরপরই চা-কফি পান করাও ভালো নয়। ফল বা শুকনো ফল খেলে গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা হবে না। এছাড়া হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও এড়ানো যায় এভাবে। খালি পেটে কফি পান করলেও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। কফি শুধুমাত্র অম্লীয় নয়, পেটের জন্যও খারাপ  হতে পারে।


খালি পেটে কফি পান করলে নেশা বা মাথা ঘোরা হতে পারে। কফিতে ডাইটারপেন নামক তৈলাক্ত পদার্থ থাকে। এগুলো শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত কফি সেবনে স্ট্রোক, হার্টের সমস্যা বাড়ে। যদি এটি আপনার সাথে ঘটে থাকে বা আপনার কোন সন্দেহ থাকে তবে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং তাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন কারণ উচ্চ কোলেস্টেরল বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হয়।

প্র ভ

No comments: