কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এই পানীয়গুলি পান করুন

খারাপ কোলেস্টেরল হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

গ্রিন টি গ্রিন টিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। গ্রিন টি শুধুমাত্র দ্রুত ওজন কমাতেই সাহায্য করে না বরং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়। তাই খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে গ্রিন টিও পান করতে পারেন।

সয়া দুধ সয়া দুধ প্রোটিনের খুব ভালো উৎস। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এটি খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ডালিমের জুস- ডালিমের জুস খুবই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর। ডালিমের রসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

বেরি স্মুদি বেরি স্মুদিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে রয়েছে ফাইবার। এটি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। এতে ক্যালোরি ও চর্বি কম থাকে। এটি স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি বা ব্লুবেরি থেকে তৈরি করা হয়।

প্র ভ