সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রাক্তনের হাত থেকে রেহাই পাওয়ার উপায়

প্রতিটি সম্পর্ক ইতিবাচক, নেতিবাচক বা উভয়ের সংমিশ্রণে স্মৃতির একটি পরিসর তৈরি করে। সুতরাং, ব্রেকআপের পরে, লোকেরা তাদের সম্পর্কের সমাপ্তি ঘটাতে এবং প্রক্রিয়া করার জন্য সময় নেওয়া স্বাভাবিক। কিছু লোক জীবনের পরিবর্তনগুলিকে অন্যদের তুলনায় দ্রুত গ্রহণ করে যখন অনেকের একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনা থেকে বেরিয়ে আসতে কয়েক বছর সময় লাগতে পারে। ব্রেকআপের পরে কিছু লোক তাদের অস্বাস্থ্যকর মোকাবিলা পদ্ধতির কারণে তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি তাদের সংযুক্তি ছেড়ে দিতে সক্ষম নাও হতে পারে। অনেকে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্টাকিং অবলম্বন করতে পারে - তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতিটি পোস্টে মন্তব্য করা বা পছন্দ করা, যা অন্য ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে যিনি এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছেন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি আপনার প্রাক্তনকে আঘাত করতে চান না তবে একটি স্পষ্ট বার্তাও পাঠান যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী নন এবং আপনার জীবনের পরবর্তী পর্ব শুরু করতে চান। 

"প্রাক্তন এবং স্টকিং হাতে হাতে যায়। এটি একটি ক্ষণস্থায়ী মানসিক ব্যর্থতা বা একটি পরিকল্পিত আক্রমণ হতে পারে, শেষ ফলাফল সবসময় উজ্জ্বল নাও হতে পারে। স্টাকিং বিশেষত তাদের বাধা দেয় যারা একটি কঠিন সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছেন বা যারা তাদের ব্যর্থ সম্পর্কের অত্যধিক অতীতের ব্যাগেজ রয়েছে” এইচটি ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে গ্লিডেনের কান্ট্রি ম্যানেজার ইন্ডিয়া সিবিল শিডেল বলেছেন।

"ঠিক আছে, আজকের সোশ্যাল মিডিয়া চালিত বিশ্বে একজন ব্যক্তিকে আপনার ব্যক্তিগত বিষয়বস্তু দেখা থেকে বিরত রাখা কঠিন তবে অবশ্যই কিছু উপায় আছে যা আপনার এক্সেসকে দূরে রাখতে অনুসরণ করা যেতে পারে," তিনি আরও যোগ করেন।

ভাল খবর হল যে এটি একটি ক্লান্তিকর প্রক্রিয়া হতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার জন্য সৃজনশীল হওয়ার এবং এই ব্রেকআপের সর্বাধিক সুবিধা নেওয়ার একটি সুযোগও হতে পারে।

এখানে পাঁচটি সৃজনশীল উপায় রয়েছে যা আপনি প্রক্রিয়াটিতে মজা করার সময় আপনার প্রাক্তনকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে রাখতে পারেন।

১. স্মরণীয় অভিজ্ঞতা তৈরি করুন

এমন বিষয়বস্তু তৈরি করুন যা আপনার ইদানীং প্রাপ্ত বিনোদনমূলক এবং স্মরণীয় অভিজ্ঞতার প্রত্যেকটি ক্যাপচার করে। সেটা হোক হাইক, সৈকতের দিন, বন্ধুদের সাথে ব্রাঞ্চ ডেট বা অন্য যা কিছু আপনার অভিনব সুড়সুড়ি দেয়।

২. যেকোন প্রেমময় পোস্ট লুকান

এটি করা থেকে বলা সহজ হতে পারে তবে সেই প্রেমময়-ডোভি পোস্টগুলিকে আড়াল করার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার প্রাক্তন তারা অনলাইনে দেখেছেন এমন কিছুর ভিত্তিতে পৌঁছানোর চেষ্টা করবেন না।

৩. তাদের ছাড়া ফটো চয়ন করুন

আপনি যদি একটি থ্রোব্যাক ফটো পোস্ট করেন, তাহলে আপনার প্রাক্তনের সাথে একটির পরিবর্তে বন্ধুদের সাথে একটি চয়ন করুন৷ ইতিমধ্যে হাতে থাকা তার বা তার যে কোনও ফটো মুছে ফেলতে রেড-আই টুল ব্যবহার করুন৷ আপনার স্মৃতির 'হ্যামবার্গার ড্রয়ারে' আপনার প্রাক্তনের ফটোগুলি তালিকাভুক্ত করা তাদের ব্লক করা শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

৪. ব্লক এবং ডিলিট দিয়ে একটি স্থায়ী বার্তা পাঠানো

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের নাম সমস্ত ভুল জায়গায় দেখানো দেখে অসুস্থ হয়ে থাকেন তবে এটি ব্লক করে মুছে ফেলার সময়। আপনার ব্যবহার করা সমস্ত প্ল্যাটফর্মে আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করে আপনি একটি পরিষ্কার বার্তা পাঠাতে পারেন। যখন তারা আপনার অ্যাকাউন্ট অ্যাক্সেস করার চেষ্টা করবে, তখন তারা একটি দুর্ভেদ্য প্রাচীরের সাথে মিলিত হবে।

৫. আপনার পোস্ট প্রাসঙ্গিক এবং বিভ্রান্তি মুক্ত রাখা

আমরা কখনও কখনও দ্বিধা করি কিন্তু বাস্তবতা হল আপনি চান না যে আপনার প্রাক্তন আপনার জীবনে আর জড়িত থাকুক। কিন্তু এখানে তবে এখানে জিনিসটি হল: আপনাকে একটি সন্ন্যাসী কাঁকড়াতে পরিণত করার দরকার নেই। আপনি এখনও আপনার সোশ্যাল মিডিয়া উপস্থিতিকে আগের মতোই মজাদার এবং প্রাসঙ্গিক করে তুলতে পারেন — প্রক্রিয়ায় আপনার প্রাক্তনকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দিয়ে৷

"যখন এটি আপনার প্রাক্তন থেকে নিজেকে আলাদা করার কথা আসে, তখন মূল বিষয় হল দৃঢ় থাকা এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া। আমরা এখানে যে পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা আপনার প্রাক্তনকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে রাখা নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি সাহায্য করবে। আপনি আপনার অনলাইন উপস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পারবেন,” সিবিল উপসংহারে বলে।