জেনে নিন, তেঁতুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

তেঁতুল হজম শক্তিকে শক্তিশালী করতে সহায়ক। তেঁতুল খুবই উপকারী। এটি সেবন করলে পাচনতন্ত্র শক্তিশালী থাকবে। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যের অনেক সুবিধা পাবেন। তেঁতুল অনেক ধরনের পুষ্টিতে ভরপুর। এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী। এছাড়া তেঁতুলে ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়ামের মতো ভিটামিন পাওয়া যায়। যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। আসুন জেনে নিই তেঁতুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে...

হজম শক্তি বাড়াতে সহায়ক:

তেঁতুল খেলে হজম শক্তি শক্তিশালী হয়। তেঁতুলে রয়েছে ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। তথ্য অনুযায়ী, যাদের অ্যাসিডিটি বা ক্ষুধামন্দা আছে, তারা তেঁতুলের রসে কালো গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে ১-২ চামচ পান করতে পারেন। এটি হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে:

তেঁতুল খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনিও কি ওজন কমানোর কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার ডায়েটে তেঁতুল রাখুন। তেঁতুলে উপস্থিত হাইড্রক্সিল অ্যাসিড চর্বি কমায়।তেঁতুল খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং ক্ষুধা লাগে না, যার কারণে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

দাঁতের জন্য উপকারী:

তেঁতুল খাওয়া দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। দাঁতের হলদে ভাব দূর করতে তেঁতুল ব্যবহার করুন। তথ্য অনুযায়ী, এর জন্য তেঁতুলের বীজের গুঁড়া তৈরি করুন। তারপর এটি দাঁতে ঘষে নিন, এতে করে আপনার দাঁত হয়ে উঠতে পারে চকচকে।

প্র ভ