নি:শ্বাসের দূর্গন্ধে বিব্রত না হতে এই ব্যবস্থা নিন

বিশ্ব মৌখিক স্বাস্থ্য দিবস 2023: আজ সারা বিশ্বে বিশ্ব ওরাল হাইজিন দিবস পালিত হচ্ছে, যাতে লোকেদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রতি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া যায়।  নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধও এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, যার কারণে রোগীকে প্রায়শই বিব্রত এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সম্মুখীন হতে হয়।  দুর্গন্ধ শুধুমাত্র আমাদের সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে না, এটি স্বাস্থ্যগত কারণেও একটি গুরুতর বিষয়, যা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।  এই সমস্যাগুলি বেশ কয়েকটি কারণে ঘটতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি, কিছু খাবার এবং পানীয় এবং ধূমপানের মতো অবস্থা।

 ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পাশাপাশি, বেশ কয়েকটি জীবনধারা পরিবর্তন নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।  এগুলি নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় এড়ানো থেকে শুরু করে ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা পর্যন্ত।  এই সময়ে রসুন, পেঁয়াজ, অ্যালকোহল এবং ধূমপান ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এগুলোও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সক্রিয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে আপনি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।  সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ডেন্টিস্ট্রি, আকাশ হেলথকেয়ার, নিউ দিল্লি আলোচনা করেছেন যে কীভাবে একজনের সুস্থ শ্বাস সামাজিক পরিস্থিতিতে একজনের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দুর্গন্ধের সম্ভাব্য কারণ

01) এটি মুখ, নাক বা গলার রোগ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা উভয়ের কারণে হতে পারে।  কখনও কখনও এটি অম্বল বিপাকীয় সমস্যা এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ ছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্যগত কারণে হতে পারে।

02) তামাক এবং ধূমপানের দ্রব্য ব্যবহার করলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।  লালা প্রাকৃতিক মৌখিক ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, তাই শুষ্ক মুখ থেকেও অপ্রীতিকর গন্ধ হতে পারে।  আপনার মুখে পর্যাপ্ত লালা না থাকলে, এটি আপনার মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।

03) মুখে দুর্গন্ধযুক্ত দাঁত এবং প্লাক বা মাড়ি থেকে রক্তপাত হলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।  পিরিওডেন্টাল ডিজিজ, সাধারণত মাড়ির রোগ বা পিরিয়ডোনটাইটিস নামে পরিচিত, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের একটি পরিচিত কারণ।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের ঘরোয়া প্রতিকার

01) প্রথমত, নিয়মিত মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  নিয়মিত স্ব-যত্ন নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

02) বেকিং সোডা, আনারস থেকে শুরু করে ঘরোয়া ভিনেগার সবকিছুই নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সারাতে সাহায্য করতে পারে।

03) দিনে দুবার টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন, জিভের পরিচ্ছন্নতারও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।

04) কিছু খাবারও দাঁতের ক্ষয়ের সাথে জড়িত, যার ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।  এমন পরিস্থিতিতে চিনি, অ্যালকোহল, সোডা, কফি, হার্ড ক্যান্ডি, রসুন এবং পেঁয়াজের মতো খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

প্র ভ