ওজন কমাতে সকালে এই খাবারগুলি অবশ্যই খান

 

স্পিনাচ অমলেট

এই অমলেট রেসিপিটি পালং শাক এবং ডিমের পুষ্টির পাশাপাশি মোজারেলার মজাদার আনন্দে ভরপুর। এই পনির অমলেট একটি অনায়াসে এবং দ্রুত প্রাতঃরাশের

আইটেম যা আপনার কম-কার্ব ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে।

কেটো উপমা: ভেজি উপমার একটি দুর্দান্ত প্লেট প্রস্তুত করার চেয়ে সহজ আর কিছুই নয়। এই উপমাও ফুলকপি দিয়ে তৈরি করা হয় এবং ধীরে ধীরে সবজি ও মশলা দিয়ে সিদ্ধ করা হয়।  

আপেল এবং চিয়া সিড স্মুদি: এই চমত্কার, স্বাস্থ্যকর স্মুদিটি প্রায় পাঁচ মিনিটের মধ্যে মাত্র তিনটি মৌলিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা যায়। আপেল চিয়া বীজ স্মুদিতে চিয়া বীজ এবং আপেলের উপকারিতা রয়েছে, যা ফাইবারে শক্তিশালী এবং বিপাকীয় মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।