এই সময়গুলো সম্পর্কের ভীত নড়াতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে

সম্পর্কের পরামর্শের গসপেল - যোগাযোগ একটি সুস্থ সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি - এই সময়ে প্রায় একটি অতিব্যবহৃত GoodQuote এর মতো মনে হয়৷ কিন্তু সম্পর্কের কাউন্সেলিংয়ে ভাল লোকেরা আপনাকে বলবে: এটি সত্য।

যাইহোক, সমস্যাটি আপনি কীভাবে যোগাযোগ করেন তার মধ্যে রয়েছে। অনেক দম্পতিই বুঝতে পারেন না যে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য ভাষা কতটা শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে। একটি বিবৃতি যেমন "ঈশ্বর, তুমি খুবই অভাবী!" আপনার কাছে নিরীহ মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার সঙ্গীকে সত্যিকার অর্থে আঘাত করতে পারে। হার্ভার্ড-প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী ড. কর্টনি এস. ওয়ারেন সিএনবিসিকে যা বলেছেন, তার মতে, যখন একজন বা উভয় অংশীদারই "অপজ্ঞার সাথে একে অপরের সাথে কথা বলে" তখন সম্পর্কগুলি দ্রুত সর্পিল হতে পারে।

ওয়ারেন বিষাক্ত বাক্যাংশের একটি সিরিজ তালিকাভুক্ত করেছেন যা আপনার সম্পর্ককে নড়বড়ে মাটিতে স্থাপন করার ক্ষমতা রাখে। তার সম্পর্কের পরামর্শ? এসব থেকে দূরে থাকুন। দ্রষ্টব্য: এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার সমস্যার কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছেন। শুধু ...এটা ভাল বলুন।

সম্পর্কের পরামর্শ: হার্ভার্ডের মতে, এই ৮টি বিষাক্ত বাক্যাংশ আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে

১. “তুমি আমার যোগ্য নও”

কেউ নিকৃষ্ট বোধ করা পছন্দ করে না; যেন তারা জ্যাকপটে আঘাত করেছে এবং তাদের লিগ থেকে বেরিয়ে আসা কাউকে পেতে সক্ষম হয়েছে। এটি অবিলম্বে বিরক্তির জন্য জায়গা প্রদান করে, সেই বিবৃতির শেষে ব্যক্তি অন্যদের তুলনায় কম অনুভব করে।

পরিবর্তে, ওয়ারেন অনুসারে, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলতে পারেন যে আপনি এই মুহুর্তে আপনার দুজনকে "সত্যিকারের অংশীদার" হিসাবে দেখতে সক্ষম নন।

২. "সবকিছু ঠিক আছে"

 যখন আপনি নিশ্চিতভাবে ভালো না হন। আমরা সবাই এক সময় বা অন্য সময়ে এটি বলেছি। এটি হল মূল প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক লিঙ্গো যা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলিভাবে বলার পরিবর্তে ব্যবহার করেন যা আপনাকে ঠিক বোধ করছে না।

পরিবর্তে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি যখন মন খারাপ করেন, তখন এটি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার কিছু সময় প্রয়োজন।

৩. "আপনি করুণ"

দুটি শব্দ কারো আত্মসম্মানকে হতাশার গর্তে ফেলে দিতে পারে। এমনকি আপনি যদি এই মুহূর্তের উত্তাপে এটি বলেন তবে জেনে রাখুন যে এটি ইতিমধ্যে সম্পর্কের মধ্যে একটি ফাটল তৈরি করেছে। আপনার সঙ্গী আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা অনুমিত হয়. নাম-ডাক শুধুমাত্র একটি বড় সংখ্যা।

পরিবর্তে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি হতাশ বোধ করেন তবে আপনি তাদের বলতে পারেন যে তারা যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে বা পরিস্থিতি সামলেছে তা আপনি পছন্দ করেননি।

৪. "আমি তোমাকে ঘৃণা করি"

তুমি কি করে এখান থেকে ফিরে যাও? যখন আপনি আহত হন তখন মারধর করা মানুষের স্বভাব, কিন্তু এই তিনটি (বিরোধী) শব্দ কার্যকরভাবে এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পর্ককেও নষ্ট করতে পারে। আপনার সঙ্গী আপনাকে এটির জন্য ক্ষমা করতে পারে, তবে তারা সর্বদা মনে রাখবে যে আপনি সেখানে একবার গিয়েছিলেন এবং এটি আবার অনুভব করতে আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে?

পরিবর্তে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি হতাশ বোধ করেন তবে আপনি তাদের বলতে পারেন যে তারা যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে বা পরিস্থিতি সামলেছে তা আপনি পছন্দ করেননি।

৪. "আমি তোমাকে ঘৃণা করি"

তুমি কি করে এখান থেকে ফিরে যাও? যখন আপনি আহত হন তখন মারধর করা মানুষের স্বভাব, কিন্তু এই তিনটি (বিরোধী) শব্দ কার্যকরভাবে এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী সম্পর্ককেও নষ্ট করতে পারে। আপনার সঙ্গী আপনাকে এটির জন্য ক্ষমা করতে পারে, তবে তারা সর্বদা মনে রাখবে যে আপনি সেখানে একবার গিয়েছিলেন এবং এটি আবার অনুভব করতে আপনাকে কী বাধা দিচ্ছে?

ওয়ারেনের সম্পর্কের পরামর্শ হল আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আগে নিজেকে রচনা করতে এক মিনিট সময় নিন। তাদের বলুন যে আপনার সেই মুহুর্তে তাদের কাছ থেকে কিছু জায়গা দরকার যাতে আপনি এমন কিছু বলতে না পারেন যার জন্য আপনি পরে অনুশোচনা করবেন।

৫. "আপনি একটি খারাপ মেয়ে/ভাই/পিতা/পেশাদার"

প্রত্যেকে নির্দিষ্ট ধরণের নিরাপত্তাহীনতা পোষণ করে যখন এটি লোকেদের এবং জিনিসগুলির বিষয়ে আসে যা তারা সবচেয়ে বেশি যত্ন করে। আপনি যখন সেই ক্ষতটি বেছে নেবেন, আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী দাগ নিশ্চিত করছেন। সহজ কথায়, কারো দুর্বলতাকে কাজে লাগাবেন না।