সানস্ক্রিন ছাড়াও এই ফলগুলি ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে

আপনি কি জানেন এমন কিছু ফল আছে যেগুলোতে প্রাকৃতিকভাবে এসপিএফ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গ্রীষ্ম শীঘ্রই আসতে চলেছে, তাই এখন থেকেই এই ফলগুলি দিয়ে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

সানস্ক্রিন ছাড়াও, প্রাকৃতিক এসপিএফ যুক্ত এই ফলগুলি ত্বককে সূর্যের আলো থেকেও রক্ষা করে।

আপনি কি জানেন সময়ের আগে বুড়ো হওয়ার পেছনে সূর্যের আলোও একটি বড় কারণ। সূর্যের আলো বা UV রশ্মি ত্বকের ভেতর থেকে ক্ষতি করতে পারে। অতিবেগুনী রশ্মি ভিতরের স্তরে সঞ্চারিত হয় এবং সূর্যের দাগ, পিগমেন্টেশন এবং অকাল বার্ধক্য সমস্যা ঘটতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে এসপিএফ যুক্ত পণ্যের রুটিন, বিশেষ করে সানস্ক্রিন অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্ম হোক বা শীত, সর্বদা ত্বকের ধরন অনুযায়ী কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।

এখন থেকেই এই ফলগুলি দিয়ে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

সাইট্রাস ফল

ভিটামিন সি সানস্ক্রিনে অপরিহার্য কারণ এই পুষ্টিটি ত্বককে রক্ষা করতে এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে কার্যকর। কমলা, কিউই বা অন্যান্য অনেক ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক এসপিএফ রয়েছে। তাই কমলা ও আঙুর খাওয়া থেকে ত্বকের যত্নে অন্তর্ভুক্ত করুন।

বাদামও কার্যকর

সানস্ক্রিনের মতো বাদামও ত্বকের জন্য উপকারী কারণ এতে ভিটামিন ই পাওয়া যায়। এই ভিটামিন ত্বক মেরামত করা থেকে শুরু করে রোদ থেকে রক্ষা করার কাজ করে। প্রতিদিন অন্তত ৪টি ভিজিয়ে রাখা বাদাম খাওয়া উচিত।এ ছাড়া বাদাম ও মধু দিয়ে স্ক্রাব তৈরি করে ত্বকে লাগাতে হবে।বাদাম দিয়ে পরিষ্কার করা হবে এবং মধু নরম হওয়ার জন্য উপকারী হবে।

সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি

যাইহোক, ফল ছাড়াও, সবুজ শাক-সবজিও আমাদের ত্বককে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।পালং শাকের মতো সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন ই থাকে এবং এই ভিটামিন ত্বককে সূর্যালোক বা UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। শুধু তাই নয়, এতে লুটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা সূর্যের ক্ষতিকে আমাদের থেকে দূরে রাখে।

প্র ভ