থাইরয়েড নিয়ন্ত্রনে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

থাইরয়েডের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, গলা ফুলে যাওয়া বা ভারী হওয়া এবং চুল পড়া। থাইরয়েড এড়ানোর জন্য, আপনি এই জিনিসগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আমলা ভিটামিন সি-এর অন্যতম সেরা উৎস। আমলা খাওয়া থাইরয়েডের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

পরিবর্তিত জীবনযাত্রায়, আজকাল মানুষের থাইরয়েডের সমস্যাও শুরু হয়েছে। থাইরয়েড ট্রাইওডোথাইরোনিন (T3) এবং থাইরক্সিন (T4) নামক হরমোন তৈরি করে। থাইরয়েডের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ওজন বৃদ্ধি, ওজন হ্রাস, গলা ফুলে যাওয়া বা ভারী হওয়া এবং চুল পড়া। থাইরয়েড এড়ানোর জন্য, আপনি এমনকি জিনিসগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ। জিঙ্ক ভিটামিন ও মিনারেল শোষণে সাহায্য করে। জিঙ্ক থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

শুকনো ফল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শুকনো ফল প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। আপনার যদি থাইরয়েড থাকে তবে আপনার খাদ্যতালিকায় সীমিত পরিমাণে শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করা উপকারী।

থাইরয়েড রোগীদের জন্য নারকেল খুবই উপকারী। নারকেলে রয়েছে মিডিয়াম চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডের মতো পুষ্টি উপাদান যা বিপাককে উৎসাহিত করে।

প্র ভ