এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন আপনি যদি তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় পড়ে থাকেন

অনেকের ত্বকের তেল থাকে এবং এর কারণে তাদের ব্রণর মতো সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। লোকেরা প্রায়শই এ থেকে মুক্তি পেতে তেল নিয়ন্ত্রণ পণ্য ব্যবহার শুরু করে। পণ্যগুলির পাশাপাশি আমাদের জীবনধারাও বদলাতে হবে।

শরীরের হরমোন, পরিবেশ এছাড়াও অনেক কারণে অনেক সময় আমাদের ত্বকও নষ্ট হয়ে যায়। আজ আমরা বলব আমরা কোন অভ্যাসটি দ্বারা ত্বকের যত্ন নিতে পারি। 

:- অ্যালকোহল - আপনার

যদি ব্রণর সমস্যা হয় এবং আপনি অ্যালকোহল পান করেন তবে তা অবিলম্বে ছেড়ে দিন। অ্যালকোহল আমাদের ত্বকের পক্ষে ভাল নয়। অ্যালকোহল পান করা ত্বককে শুষ্ক ও জলশূন্য করে তোলে, ত্বকের ঘাটতি পূরণ করতে অতিরিক্ত তেল তৈরি করে। এটি ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। 

:- ভাজা খাবার কম খান - ভাজা খাবার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত তেল গ্রহণের কারণে ত্বকে ব্রণ হতে পারে। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই,সিঙ্গারা এবং চিপসের মতো ভারী ফ্রাই জাতীয় খাবারগুলিতে ওমেগা -৬ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে। যার কারণে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।

:- কম লবণ খান : বেশি পরিমাণে নুন খেলে আমাদের ত্বক জলশূন্য হতে পারে। যার জন্য ত্বকের তেল উৎপাদিত হয় এবং জলের ক্ষতি সরবরাহ করে। তাই স্বাস্থ্যকর এবং তেল মুক্ত ত্বক পেতে লবণ কম খান।

:- কম মিষ্টি খান - মিষ্টি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায় না, তবে আরও অনেক ধরণের সমস্যাও দেখা দেয়। এটি ত্বকের জন্যও খারাপ। যে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে তা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে যা ত্বকের ক্ষতি করে এবং এটি তৈলাক্ত করে তোলে।

:- দুগ্ধজাত পণ্য - এই জাতীয় পণ্য গুলিকে না বলুন,দুধ, দই ইত্যাদির মতো দুগ্ধজাতগুলি আমাদের ত্বকের পক্ষে ভাল তবে দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে হরমোনের উচ্চ উপাদানগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে। যার কারণে ত্বক আরও তৈলাক্ত হয়ে যায় এবং পিম্পল হতে শুরু করে। তাই আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে আপনি দুগ্ধজাত পণ্যের পরিবর্তে বাদামের দুধ বা সয়া দুধ পান করতে পারেন।