শরীরের ব্রণ প্রতিরোধ করার সহজ পদ্ধতি জেনে নিন

সাধারণত, শরীরের ব্রণের সমস্যাগুলি মানসিক চাপ, হরমোন, জ্বালা এবং ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়ে থাকে।  শরীরের ব্রণ এবং মুখের ব্রণ আসলে একই কারণে ত্বকে উঠে।  যখন আমাদের ত্বকে উপস্থিত তেল গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং অ্যাক্সেস মৃত ত্বকের কোষগুলি সেখানে জমা হতে শুরু করে, তখন তারা আমাদের ছিদ্রগুলিকে ব্লক করতে শুরু করে।  এমন পরিস্থিতিতে ব্ল্যাকহেডস তৈরি হয় যা ব্রণ বা ব্রণে রূপ নেয়।  এগুলো থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে আমাদের কিছু মৌলিক বিষয় জানতে হবে এবং সেগুলো অনুসরণ করতে হবে।  তাহলে চলুন জেনে নিই শরীরের ব্রণ দূর করতে আমাদের কোন টিপস অনুসরণ করা উচিৎ।

 ১. ঢিলেঢালা সুতির কাপড় পরুন:

যদি আপনার শরীরে ব্রণ হয়, তাহলে আঁটসাঁট পোশাক পরলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।  এ ছাড়া কৃত্রিম কাপড়ও ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র ঢিলেঢালা এবং আরামদায়ক সুতির পোশাক পরুন।

২. শরীরের স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ:

 শরীরের স্বাস্থ্যবিধি না থাকলেও ব্রণ হতে থাকে।  এমন অবস্থায় শীতকালেও হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করুন এবং মেডিকেটেড সাবান ব্যবহার করুন।  স্নানের জন্য গরম জল ব্যবহার করবেন না।  সপ্তাহে দুবার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।  এতে ব্যাকটেরিয়া, ট্যান, আনক্লগ পোরসের সমস্যা সেরে যায় এবং ব্রণ দূর হতে থাকে।

 ৩. হাইড্রেশন প্রয়োজনীয়:

শরীরে বিষাক্ত পদার্থের কারণে শরীরে ব্রণ হতে পারে।  প্রচুর জল পান করা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।  এমন অবস্থায় প্রচুর জল পান করুন যাতে প্রস্রাবের সাহায্যে শরীরের সব টক্সিন বের হয়ে যায়।

৪. খাদ্যের বিশেষ যত্ন নিন:

 ভাজা জিনিসের পরিবর্তে, আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা ফল এবং সবজি যোগ করুন।  যেকোনো ধরনের জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।