এই টিপস গুলি ব্যবহার করলে আপনার মাথার ত্বক ভালো থাকবে

 

পর্যাপ্ত জল পান:

নিজেকে আর্দ্র রাখা মাথার ত্বক ও চুলে চমৎকার কাজ করে। দৈনিক কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান মাথার ত্বক ঠাণ্ডা রাখে।

জল পানের পাশাপাশি প্রতিদিন আখের রস ও টক-জাতীয় ফলের রস খাওয়া শরীর আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।

স্টাইলিং যন্ত্রপাতি দূরে:

ঘন ঘন স্টাইলিং যন্ত্রপাতি ব্যবহার চুল ও মাথার ত্বকের ক্ষতি করে। গরমকালে চুলে কোনো রকমের স্টাইলিংয়ের প্রসাধনী ও যন্ত্র ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:

মাথার ত্বক ও চুলের সুস্থতায় খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ওমেগা-থ্রি, পর্যাপ্ত শস্য, ডাল-জাতীয় খাবার খাদ্য তালিকায় যোগ করুন।

রাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার শেষ করুন ও পরিমাণে কম খান। এছাড়াও, খাবারে আঁশ ও বেশি প্রোটিন যোগ করুন। সপ্তাহে একদিন তরল খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, এতে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়।

মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার:

প্রচলিত শ্যাম্পু ক্ষতিকারক রাসায়নিক উপাদান দিয়ে তৈরি যা মাথার ত্বক ও চুলে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে।

প্রাকৃতিক শ্যাম্পু চুলকে মসৃণ রাখে। আর উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার চুল পরিষ্কার করা

 প্রতি একদিন অন্তর অন্তর চুল পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এতে বাড়তি ঘাম ও ময়লা দূর হয়। অন্যথায়, তা মাথার ত্বক ও চুলে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।

প্রতিবার চুল ধোয়ার পরে তা প্রাকৃতিক উপায়ে শুকানোর চেষ্টা করুন। অর্থাৎ বাতাসে চুল শুকান।

মাথার ত্বক মালিশ:

নিয়মিত মাথায় তেল মালিশ করতে হবে। এতে চুল ও মাথার ত্বক আরাম পায় ও সুস্থ থাকে।

নারিকেল তেল হালকা গরম করে ঘড়ির কাটার দিকে ও এর বিপরীত দিকে ১০ মিনিট মালিশ করুন।

মাথায় সারা রাত তেল রাখা উপকারী।