এই টিপস গুলি কপাল ও ঘাড়ের ত্বক কুঁচকে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে

 

সাধারণত ৩০ বছরের ব্যক্তিদের কপালে এবং ঘাড়ে কুঁচকে যায়। এটা সাধারণ যে ঘাড় কুঁচকে যাওয়া লক্ষ্য না করা স্বাভাবিক কারণ এটি সাধারণত শরীরের একটি বিস্মৃত অংশ। আমরা আপনার মুখে এসপিএফ প্রয়োগ করি কিন্তু প্রায়ই ঘাড় উপেক্ষা করি। আমরা এটা উন্মুক্ত এবং ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি যা অকাল কুঁচকে যায়। ঘাড় এবং কপাল কুঁচকে যাওয়া থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করতে পারেন:

সরাসরি সূর্যের দিকে ত্বকের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। এসপিএফ ৩০ এবং পিএ রেটিং সঙ্গে একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।

 যোগব্যায়াম অভ্যাস করুন এবং মানসিক চাপ নেবেন না।

স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন যা রেটিনোল এবং পেপটাইড ধারণ করে 

ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে তাই আপনার ঘাড় এবং কপাল এলাকায় সিরাম চেষ্টা করুন।

 নিজেকে হাইড্রেটেড রাখলে কুঁচকে যেতে দেরি হবে।

 আপনার খাদ্যতালিকায় ফল এবং সবুজ শাকসবজি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

ধূমপান বন্ধ করুন কারণ এটি কোলাজেন এবং নিকোটিনের ক্ষতি করে যা অক্সিজেনের সরবরাহ কম করতে পারে।