ত্বকের সমস্যা থাকলে এই ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে
শরীরে ভিটামিনের অভাবের কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে। ত্বক সম্পর্কিত সমস্যা থাকলে ভিটামিনের অভাব হতে পারে।
শরীরে ভিটামিনের অভাবে নানা সমস্যা হতে পারে। আমরা আপনাকে বলি যে ভিটামিন ডি-এর অভাবে শরীরে ত্বক সংক্রান্ত রোগ হয়।
শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টির প্রয়োজন। পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করলে আপনি শুধু সুস্থই থাকবেন না, ত্বক সংক্রান্ত সমস্যাও এড়াতে পারবেন।
বিশেষ বিষয় হল শরীরে থাকা ভিটামিন ডি আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে এবং হাড়কে মজবুত করে। এই ভিটামিনে অনেক পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়।
ভিটামিন ডি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন ডি ক্যান্সারের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করে। আপনার ডায়েটে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন করে আপনি ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দূর করতে পারেন। এর ফলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
ত্বকের শুষ্কতা,
অকালবার্ধক্য,
চুলকানি বা চামড়ায় জ্বালা,
ত্বকের নিস্তেজতা এবং
চামড়া পক্বতা ইত্যাদি ভিটামিন ডি এর অভাবে হয়।
ভিটামিন ডি হাড়ের জন্য খুব উপকারী। এই ভিটামিনের যোগান সূর্যের আলোতেও পূরণ করা যায়। এর পাশাপাশি ডিম, মাশরুম, পনির, দুধ এবং মাছ আপনার খাবারে ভিটামিন ডি-এর ভালো উৎস। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে অনেক ধরনের চর্মরোগ হতে পারে।
ভিটামিন ডি এর অভাবে চর্মরোগ, সোরিয়াসিস, একজিমা,
পিগমেন্টেশন,
নখের চারপাশে শুষ্কতা,
মৌখিক শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী,
তলদেশের ফাটল,
ত্বক থেকে রক্তপাত,
শুষ্ক ত্বক ইত্যাদি হতে পারে।
প্র ভ
No comments: