মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর আয়ুর্বেদ-অনুমোদিত উপায়
যে কেউ মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগছেন তিনি জানেন এটি কতটা বেদনাদায়ক। একটি মাইগ্রেন একটি শক্তিশালী মাথাব্যথা যা প্রায়শই বমি বমি ভাব, বমি এবং আলোর প্রতি সংবেদনশীলতার সাথে থাকে। কিছু লোকের জন্য, এটি কয়েক ঘন্টা বা এমনকি কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে। একটি মাইগ্রেন একটি নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে অনুভূত হতে পারে যা থরথর করে ব্যথায় পরিণত হয়। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় এটি আরও খারাপ হতে পারে এবং ব্যথা আপনার মাথার একপাশ থেকে অন্য দিকে, আপনার মাথার সামনে যেতে পারে বা আপনার পুরো মাথা ব্যথা শুরু করতে পারে।
এটা বলা হয় যে ৮০% মানুষ মাথাব্যথার সাথে বমি বমি ভাব অনুভব করে। আপনি ফ্যাকাশে, আঁটসাঁট, বা অজ্ঞান বোধ করতে পারেন – কাজ করতে অক্ষম। যেমন, ঘরে বসে এবং নিরাপদ উপায়ে মাইগ্রেনের ব্যথা পরিচালনা করার সবচেয়ে সহজ উপায় কী হতে পারে?
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডাঃ ডিক্সা ভাবসার আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির মাধ্যমে মাইগ্রেন কীভাবে পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে কিছু আলোকপাত করেছেন। "মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির জন্য পপিং পিল খাওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার রান্নাঘরে পাওয়া এই আয়ুর্বেদিক মাইগ্রেন নিরাময়কারীদের দিকে স্যুইচ করুন", তিনি ইনস্টাগ্রাম পোস্টের ক্যাপশন দিয়েছেন। নীচে একটি নজর দিন।
মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল, যেমনটি ডাঃ ভাবসার পরামর্শ দিয়েছেন।
* কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন:
বিশেষজ্ঞ মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে এক মুঠো (১০-১৫) কিশমিশ সারারাত ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি দাবি করেছিলেন যে-যদি ১২ সপ্তাহ ধরে নিয়মিত সেবন করা হয়- তাহলে কিশমিশ শরীরের সামগ্রিক বাড়তি পিত্ত কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং বাড়তে থাকা ভাটাও। এটি মাইগ্রেনের সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলিও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যেমন অ্যাসিডিটি, বমি বমি ভাব, জ্বালা, একতরফা মাথাব্যথা, তাপের প্রতি অসহিষ্ণুতা ইত্যাদি।
* জিরা-এলাচ চা পান করুন: এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ চা যখনই মাইগ্রেনের উপসর্গ দেখা দেয় তখনই কার্যকর। লাঞ্চ বা ডিনারের এক ঘন্টা পরে কঙ্কোকশন পান করার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন, "এটি বমি বমি ভাব এবং মানসিক চাপ উপশমের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। শোবার সময়, বা যখনই লক্ষণগুলি বিশিষ্ট হয় তখন করা যেতে পারে।"
* গরুর ঘি খাওয়া:
আয়ুর্বেদ অনুসারে, "শরীর ও মনে অতিরিক্ত পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখতে গরুর ঘি ছাড়া আর কিছুই ভালো কাজ করে না।" বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন উপায়ে খাবারে ঘি যোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন যেমন চাপাতিতে মেখে বা এতে সবজি ভাজতে হবে।
Labels:
Entertainment
No comments: