মুখের দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ সাড়াতে কিছু টিপস

দুর্গন্ধ বা দুর্গন্ধ জনসাধারণের মধ্যে একটি বিব্রতকর পরিস্থিতি হতে পারে। শ্বাসকষ্টের সমস্যা সাধারণত মাড়ির রোগ, শুষ্ক মুখ, গহ্বর, সংক্রমণ এবং অন্যান্য উপসর্গের কারণে হয়। যদিও মুখের দুর্গন্ধ আপনার সামাজিক জীবনের জন্য একটি প্রধান ক্ষতিকর হতে পারে, আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কয়েকটি জীবনধারার অভ্যাস যোগ করে সহজেই সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন।

 সহজে করা এই অভ্যাসগুলো শুধু নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধই এড়াবে না, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যও নিশ্চিত করবে। ভাবছেন এই অভ্যাসগুলো কি? আরো জানতে পড়ুন।

* তেল টান- একটি ঐতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক কৌশল, এটি সুপরিচিত যে তেল টান মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু অপসারণ করতে সাহায্য করে, এইভাবে দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি সাধারণত ঠান্ডা চাপা নারকেল তেল দিয়ে সঞ্চালিত হয় যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তিলের বীজ তেল বা সূর্যমুখী তেলের মতো বিকল্পগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই কৌশলটি সম্পাদন করার জন্য, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রথমে এক চামচ তেল নিন এবং এটি গিলে না ফেলে আপনার মুখের মধ্যে দিয়ে দিন। তেল ছিটিয়ে দিন এবং তারপর জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

* একটি বাঁশের ব্রাশ ব্যবহার করা- বাঁশ, একটি উপাদান যা এর জীবাণুরোধী সম্পত্তির জন্য পরিচিত, সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্লাস্টিকের তৈরি ব্রাশ ব্যবহার করার চেয়ে এটি আরও টেকসই বিকল্প এবং পরিবেশের জন্য ভাল। বাঁশের ব্রাশগুলি ভাঙ্গতে এবং পরিবেশে ফেলে দিতে প্রায় ৪-৬ মাস সময় লাগে।

* জিভ স্ক্র্যাপিং- যখন আপনি প্রতিদিন অধ্যবসায়ের সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, আপনি কি আপনার জিহ্বার দিকে মনোযোগ দেন? এটা সম্ভব যে সময়ের সাথে সাথে, জিহ্বার পৃষ্ঠে ব্যাকটেরিয়া, ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষগুলি জমা হতে শুরু করতে পারে। এটি দরিদ্র শ্বাস এবং সামগ্রিক খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি কারণ হতে পারে। জিহ্বা স্ক্র্যাপিং জিহ্বায় অতিরিক্ত কণা মোকাবেলা করার জন্য একটি সহজ সমাধান। দিনে দুবার একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন এবং বিভিন্ন স্বাদের স্বাদ গ্রহণের সময় আপনি যে পার্থক্য অনুভব করবেন তা লক্ষ্য করুন।

আপনি যদি এখনও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের সম্মুখীন হতে থাকেন, তাহলে আমরা আপনাকে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।