জেনে নিন, কেন মাঝে মাঝে চোখের জল ফেলা ভালো

কান্না একটি স্বাভাবিক মানুষের ক্রিয়া, যা বিভিন্ন আবেগ দ্বারা উদ্ভূত হয়। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন মানুষ কেন কাঁদে? কান্না আমাদের শরীর ও মন উভয়েরই উপকার করে। এই সুবিধাগুলি শুরু হয় যখন শিশুটি জন্মের সাথে সাথে প্রথমবার কাঁদে। আপনি যদি কান্নার উপকারিতা সম্পর্কে না জানেন, তাহলে জেনে নিন এর উপকারিতা। 

শরীর ডিটক্স হয়:

3 ধরনের অশ্রু আছে:

রিফ্লেক্স টিয়ার

অবিরাম অশ্রু

আবেগপূর্ণ অশ্রু

রিফ্লেক্স টিয়ার হল সেই সব, যা চোখের ধুলো, ধুলাবালি ও ধোঁয়া পরিষ্কার করে।  ক্রমাগত প্রবাহিত অশ্রু আপনার চোখকে আর্দ্র করে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।  আবেগের কান্নারও অনেক উপকারিতা রয়েছে। অবিরাম অশ্রুতে 98 শতাংশ জল থাকে, যখন আবেগের অশ্রুতে স্ট্রেস হরমোন এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ থাকে। গবেষকরা দেখেছেন যে অশ্রু আপনার শরীর থেকে এই জিনিসগুলি বের করে দেয়।

নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করে:

কান্না সম্ভবত নিজেকে শান্ত করার সেরা উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে কান্না প্যারা-সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম (PNS) সক্রিয় করতে পারে।  পিএনএস আপনার শরীরকে শিথিল ও হজম করতে সাহায্য করে। কিছুক্ষণ কান্নাকাটি করার পর, আপনি নিজেই শান্ত বোধ করতে শুরু করেন।

আপনি সমর্থন পান:

আপনি যদি হতাশ বোধ করেন, কান্না আপনার চারপাশের লোকদের জানাবে যে আপনার সমর্থন প্রয়োজন। এমনকি একটি ছোট শিশু মনোযোগ পেতে কাঁদে।  এমনটা করলেও অনেকের ভালো লাগে।

আপনাকে দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেঃ

শোক একটি প্রক্রিয়া, এটি দুঃখ, অসাড়তা এবং রাগও অন্তর্ভুক্ত করে। শোক করার সময় কান্না বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।  এটি আপনাকে এই দুর্দশা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

ব্যথা কমায়:

দীর্ঘক্ষণ কান্না অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। এই অনুভূতি-ভাল রাসায়নিকগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একবার এন্ডোরফিন নিঃসৃত হলে, আপনার শরীর কিছুটা অসাড় বোধ করতে পারে। একই সময়ে, অক্সিটোসিন আপনাকে শান্ত বোধ করে।

মেজাজ উন্নত হয়:

ব্যথা কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি কান্নাও আপনার মেজাজ উন্নত করে।  আপনি যখন কান্নাকাটি করেন, তখন আপনি আপনার মুখ দিয়ে প্রচুর বাতাস শ্বাস নেন, যার কারণে মস্তিষ্কের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে।  যখন আপনার মস্তিষ্কের তাপমাত্রা ঠান্ডা থাকে, তখন আপনার শরীরও ভালো বোধ করে।  এটি মেজাজ উন্নত করে।

আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখে:

কান্না শুধু দুঃখজনক কিছুর প্রতিক্রিয়ায় ঘটে না। কখনও কখনও আপনি চরম সুখ, ভয় বা মানসিক চাপের মধ্যেও কাঁদেন।  ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এভাবে কান্না মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

আমার কখন চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত?

এমন কিছু যা আপনাকে খুশি বা দুঃখ দেয়, যার জন্য আপনি প্রতিক্রিয়ায় কাঁদেন, এটি একটি সাধারণ জিনিস।  কান্না আপনাকে ভাল বোধ করে, তাই এটি করতে লজ্জা পাবেন না।

যাইহোক, অতিরিক্ত কান্নাও ঠিক নয় এবং এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কান্না যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায় তবে তা মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে।

প্র ভ