জেনে নিন, তিসির বীজ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানুষ তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যায়, আবার কেউ কেউ তাদের ফিটনেস সম্পর্কে খুব সচেতন।এ জন্য তারা তিসির বীজ খায়। তিসির বীজে অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। এতে শরীর ভালো থাকে এবং ওজন দ্রুত কমে যায়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এটি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা দূর করে।

তবে তিসির অত্যধিক খাওয়া স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি করে।   

জেনে নেওয়া যাক তিসি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না খারাপ এই সম্পর্কে।

বেশি করে তিসির বীজ খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা শুরু হয়, যার কারণে ডায়রিয়া এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের সমস্যা শুরু হয়। অন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়।

বেশি পরিমাণে তিসির বীজ খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিতে পারে। যদি আপনি এই সময়ে খুব বেশি পান করেন এবং কম জল পান করেন, আপনার অন্ত্রগুলি ব্লক হয়ে যায় যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত সমস্যা শুরু হয়, এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি ইতিমধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত হন তাহলে তিসির বীজ অল্প পরিমাণে খান। এ ছাড়া তিসির বীজ খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হয়, যার কারণে শ্বাসকষ্ট হতে পারে, তাই তিসি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

প্র ভ