নারকেল জল সবার জন্য নয়, এর অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে

নারকেল জল কে না ভালোবাসে? এর স্বাদ এতই সুস্বাদু যে সবাই এটি পান করতে চায়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে নারকেল জল পান করার উপকারিতা এবং ক্ষতি উভয়ই রয়েছে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী তেমনি ক্ষতিকরও হতে পারে।  এখানে নারকেল জল পানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানুন।

এখানে জেনে নিন নারিকেল জলের  অপকারিতা (নারকেল জলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া) সম্পর্কে। 

যদিও নারকেল জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, তবুও এটি কখনও কখনও ক্ষতিকারকও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, নারকেল জল পান করলে পেট ফোলা বা পেট খারাপ হতে পারে। মূলত, নারকেলের জলে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। সেক্ষেত্রে এটি বেশি খেলে রক্তে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে কিডনির সমস্যা এবং অস্বাভাবিক হার্টবিট হতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে সীমিত পরিমাণে নারিকেল জল পান করাই ভালো।

ফোলা সমস্যা হতে পারে

ডিহাইড্রেশন সারাতে অনেকেই নারকেল জল পান করেন, কিন্তু আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে নারকেল জল একটি আদর্শ পানীয় নয়।  প্রকৃতপক্ষে, এই বিষয়ে গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি নারকেল জল পান করা ক্ষতিকারক। যদি এটি বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তবে পেট ফাঁপা এবং পেট খারাপ হতে পারে।

অ্যালার্জি বেড়ে যায়

নারকেল জল পানের অসুবিধার মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জির সমস্যা। মূলত, নারকেলকে গাছের বাদাম শ্রেণিতে গণনা করা হয়। এমন ক্ষেত্রে, NCBI (ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন) ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, গাছের বাদামে অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদেরও নারকেলের প্রতি অ্যালার্জি হতে পারে।  তবে এই বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ক্যালোরি বাড়ান

নারকেলের জলেতেও ক্যালোরি বেশি থাকে।  100 গ্রাম নারকেল জলে প্রায় 79 ক্যালোরি থাকে।  এমন পরিস্থিতিতে নারকেলের জল বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে তা শরীরে ক্যালোরি বাড়াতে পারে।  এই কারণে, ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা

নারকেল জল পান করার অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা।  অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটের তুলনায় নারকেলের জলে পটাসিয়াম বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে সীমিত পরিমাণে না খেলে তা শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। একই সময়ে, গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি প্যারালাইসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

নিম্ন রক্তচাপ

খালি পেটে নারকেল জল খাওয়ার অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে নিম্ন রক্তচাপ।  গবেষণা অনুসারে, নারকেল জল খাওয়া রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এর উপর ভিত্তি করে যদি কারো লো ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকে তবে তাকে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই নারকেল জল পান করা উচিত, যাতে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা এড়ানো যায়।

প্র ভ