এই মিশ্রণটি আপনার ডায়েটে যোগ করুন আপনার চুল শক্তিশালী করতে

মানুষ চুল পড়া, চুলকানি এবং খুশকির মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়।  এই সমস্ত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, আপনি আপনার চুলকে রক্ষা করার জন্য চুলের তেল বা এই জাতীয় অন্যান্য সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করতে পারেন তবে তাদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করা সমাধান নয়।  আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরকে অভ্যন্তরীণভাবে পুষ্টি দিতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, যা চুলের উপকার করবে।  পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা একটি সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে আপনার চুলকে শক্তিশালী করার একটি কার্যকর সমাধান শেয়ার করেছেন।

 তিনি একটি সমৃদ্ধ পুষ্টির মিশ্রণ তৈরির একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করেছেন যা আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যদি আপনি আপনার চুলকে শক্তিশালী করতে চান।  ক্লিপটিতে, লভনীত বলেছেন যে শীতকাল ছিল আপনার চুল মজবুত করার সেরা সময়।  এটি কেবল কারণ অনেক খাবার পাওয়া যায় যেগুলির একটি তাপ-উত্পাদক সংবিধান রয়েছে।  আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।  এবং এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কিছু পুষ্টিকর খাবার ব্যবহার করে একটি মিশ্রণ তৈরি করা যা আপনার চুলকে সুস্থ করে তুলবে।

লবনীত বাত্রা আপনাকে এই মিশ্রণটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন:

1) কুমড়ার বীজ 20 গ্রাম যোগ করুন।

2) 10 গ্রাম পেঁয়াজ বীজ যোগ করুন।

2) সব একসাথে পিষে নিন।

4) 50 গ্রাম ভাজা চানা ময়দা এবং আমলা নিন।

5) এবার 20 গ্রাম বাদাম নিন।

 আপনি এই মিশ্রণটি একটি এয়ার-টাইট পাত্রে প্রস্তুত রাখতে পারেন এবং এটি 4-5 দিন ব্যবহার করতে পারেন।

 এটা কিভাবে গ্রাস করতে?

গরম জলে মিশিয়ে পান করুন।  এটি একটি দুর্দান্ত পানীয় তৈরি করে বা আপনি কেবল আপনার ময়দার মিশ্রণটি যোগ করতে পারেন এবং চাপাতি তৈরি করতে পারেন।  লাভনীত আরও পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনি এই মিশ্রণে ভেজানো খেজুরও যোগ করতে পারেন এবং নিজের শক্তি বার তৈরি করতে পারেন।