শরীরের এই লক্ষণগুলি ভিটামিন বি ১২ এর অভাব নির্দেশ করে

নতুন দিল্লি: বর্তমান আধুনিক সময়ে ক্রমশ অবনতিশীল জীবনযাত্রার কারণে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি মানুষের টেনশন বাড়িয়ে দিচ্ছে।  টেনশনের বিষয়ও আছে কারণ এটি এমন একটি ভিটামিন যার অভাব শরীরের অনেক অংশকে প্রভাবিত করে।  ভিটামিন B12 এর প্রভাব মস্তিষ্কেও দেখা যায়। ভিটামিনের ঘাটতি হলে শরীরে কিছু উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে।  আজ আমরা আপনাকে ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণগুলি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ

দেখতে সমস্যা

যখনই আমরা দেখতে অসুবিধা অনুভব করতে শুরু করি, তখনই আমরা মনে করি স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে এমনটি হচ্ছে।  কিন্তু অনেক সময় ভিটামিন B12 এর অভাবেও চোখ দুর্বল হয়ে পড়ে।

অঙ্গপ্রত্যঙ্গে ব্যথা

হাত ও পায়ে ব্যথা ভিটামিন B12 এর লক্ষণ হতে পারে।  উঠতে বা বসার সময়ও এই ব্যথা অনুভূত হতে পারে।  পেশী ব্যথা এই ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করে।

হাত ও পায়ে কাঁপুনি

 

ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলি শরীরের 4 টি অংশে দেখা যায় যেমন হাত, বাহু, পা এবং পায়ের পাতা। শরীরের এই অংশগুলিতে একটি অদ্ভুত শিহরণ অনুভব করা শুরু হয়। একে পিন বা সুইও বলা হয়।  শরীরে ভিটামিন বি 12 এর অভাবের কারণে এই লক্ষণগুলি হয় এমন নয়, তবে শরীরের অন্য কোনও সমস্যার কারণে এই লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে।

জিহ্বায় ফোসকা

আপনি জিহ্বায় ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণগুলিও দেখতে পারেন। এই ভিটামিনের অভাবে জিহ্বায় ফোসকা, ফোলা বা ছোট লাল ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে। অনেক সময় জিহ্বা থেকে একটি স্তরও বের হতে দেখা যায়।

ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া

আপনি যদি আপনার ত্বকে হালকা হলুদভাব দেখতে শুরু করেন, তাহলে আপনার ভিটামিন বি 12 পরীক্ষা করা উচিত।  এই ভিটামিনের অভাবে ত্বক হলুদ হয়ে যায়। যদিও এই হলুদভাব জন্ডিসের মতো গভীর হবে না, তবে একটি হালকা রঙ অবশ্যই দেখা যাবে।

এভাবে ঘাটতি পূরণ হবে

দুধ, পনির, দই এবং ডিম ভিটামিন B12 এর ভালো উৎস।  এছাড়াও, ভিটামিন বি 12 এর পরিপূরকগুলিও খাওয়া যেতে পারে।  এতে আপনি অনেক উপকার পাবেন।

(অস্বীকৃতি: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ অনুমান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। আমরা এটি নিশ্চিত করি না।)

প্র ভ